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ドロケ
ロードバイクで都内を駆けまわる（安全運転）日々を過ごしています。自転車好きな人ご指導ご鞭撻お願いします。
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ヒルクライムレース結果
2011年
4月ツールド八ヶ岳
タイム 1時間27分05秒 カテゴリー別 57/139位
2012年
4月ツールド八ヶ岳（天候不順でハーフコース）
タイム 46分29秒 カテゴリー別 23位
2013年
4月ツールド八ヶ岳
タイム 1時間20分52秒 カテゴリー別 29/160位
6月マウント富士ヒルクライム
タイム 1時間14分12秒 カテゴリー別 49/910位
総合 217/5057位 山岳スプリット 185/5068位
2014年
4月ツールド八ヶ岳
タイム 1時間21分40秒 カテゴリー別 34/141位
7月wiggle東京ヒルクライム(OKUTAMA stage)
タイム 39分09秒 84/391位
ロードバイク収納に激しくお勧めな一品。 是非使ってみてください。
ロードバイクを格安で収納！！ブログ記事
2011年
4月ツールド八ヶ岳
タイム 1時間27分05秒 カテゴリー別 57/139位
2012年
4月ツールド八ヶ岳（天候不順でハーフコース）
タイム 46分29秒 カテゴリー別 23位
2013年
4月ツールド八ヶ岳
タイム 1時間20分52秒 カテゴリー別 29/160位
6月マウント富士ヒルクライム
タイム 1時間14分12秒 カテゴリー別 49/910位
総合 217/5057位 山岳スプリット 185/5068位
2014年
4月ツールド八ヶ岳
タイム 1時間21分40秒 カテゴリー別 34/141位
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お父さんは忘れん坊… わすれんぼ父さんさん
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2013年11月25日
カテゴリ： ロードバイクはおやすみ
ロードバイクに乗ってＬＳＤトレーニング。
ロードバイクで結構重要なトレーニングで、ゆっくり心臓を動かすことで体の隅々の毛細血管を強くするのです。
そのために心拍数を低くしないといけない。そうしないと、、ＬＳＤにならないのです。
ブログでみんな気づいているかもしれないが、私はバイクに乗ると自制することのできないバカです。
（わかっているわよ、そんなこと。でも直にバカって言われると落ち込むので言わないでね・・・）
そういうことで、ロードバイクに乗って（ローラー台でも）なかなかＬＳＤトレーニングできません。
そういう私には、応援団がいます。 我が家の忠実な僕「ドロケ＆バロケ」です。
晴れている日には、一時間ほど散歩します。冬でも夏でも。。この写真は散歩をするために体力を温存している姿です。
犬たちの散歩を兼ねたＬＳＤトレーニングができます。
でも、散歩をさぼると犬たちのストレスがたまるらしくて、色々な悪さをされます。。
信号が少なく、道が広くて、道がきれい。そんなコースを選んでます。
ＬＳＤ以外の効果も、歩くという行為はロングライド後のリカバリーにも最適です。
ただ歩くという感じでなく、地面を踏みしめながら筋肉を動かすような感じでゆっくり歩きます。
歩くコースも色々周りを見ながら歩くと、歴史的に面白い発見も・・・
その件については、今度もう一つのブログでまとめてみますね。。
押すべし↓
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ロードバイクで結構重要なトレーニングで、ゆっくり心臓を動かすことで体の隅々の毛細血管を強くするのです。
そのために心拍数を低くしないといけない。そうしないと、、ＬＳＤにならないのです。
ブログでみんな気づいているかもしれないが、私はバイクに乗ると自制することのできないバカです。
（わかっているわよ、そんなこと。でも直にバカって言われると落ち込むので言わないでね・・・）
そういうことで、ロードバイクに乗って（ローラー台でも）なかなかＬＳＤトレーニングできません。
そういう私には、応援団がいます。 我が家の忠実な僕「ドロケ＆バロケ」です。
晴れている日には、一時間ほど散歩します。冬でも夏でも。。この写真は散歩をするために体力を温存している姿です。
犬たちの散歩を兼ねたＬＳＤトレーニングができます。
でも、散歩をさぼると犬たちのストレスがたまるらしくて、色々な悪さをされます。。
信号が少なく、道が広くて、道がきれい。そんなコースを選んでます。
ＬＳＤ以外の効果も、歩くという行為はロングライド後のリカバリーにも最適です。
ただ歩くという感じでなく、地面を踏みしめながら筋肉を動かすような感じでゆっくり歩きます。
歩くコースも色々周りを見ながら歩くと、歴史的に面白い発見も・・・
その件については、今度もう一つのブログでまとめてみますね。。
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Re:究極のＬＳＤトレーニング。（私個人）(11/25)
shima(gnolo) さん
う～ん、今日は勉強になったような…
というより、僕のライディングスタイルはどこを走ってもLSDなのだと納得しました。
心拍があまり上がりません。上がらないのは体質なのかもしれません。
昨日も坂道を上っているのに心拍数は110ほどです。一緒の人に聞いたらもっと全然高いので、驚かれました。
これがいいのか悪いのかわかりませんが、今さら体質改善のためのトレーニングもできません。
する気もありませんから、ありのままを受け入れる他ないです。
ドロケさんたちと走るようになって、いやいやしながらも時々心拍が150を超えたりしますけど（笑）
そう言えば時々こういうのをしないとストレスがたまります。
さすがに悪さはしませんけど…お父さんイヌのバロケ並みかいｗ (2013年11月25日 20時31分27秒)
というより、僕のライディングスタイルはどこを走ってもLSDなのだと納得しました。
心拍があまり上がりません。上がらないのは体質なのかもしれません。
昨日も坂道を上っているのに心拍数は110ほどです。一緒の人に聞いたらもっと全然高いので、驚かれました。
これがいいのか悪いのかわかりませんが、今さら体質改善のためのトレーニングもできません。
する気もありませんから、ありのままを受け入れる他ないです。
ドロケさんたちと走るようになって、いやいやしながらも時々心拍が150を超えたりしますけど（笑）
そう言えば時々こういうのをしないとストレスがたまります。
さすがに悪さはしませんけど…お父さんイヌのバロケ並みかいｗ (2013年11月25日 20時31分27秒)
Re[1]:究極のＬＳＤトレーニング。（私個人）(11/25)
shima(gnolo)さん
＞う～ん、今日は勉強になったような…
＞というより、僕のライディングスタイルはどこを走ってもLSDなのだと納得しました。
＞心拍があまり上がりません。上がらないのは体質なのかもしれません。
＞昨日も坂道を上っているのに心拍数は110ほどです。一緒の人に聞いたらもっと全然高いので、驚かれました。
＞
＞これがいいのか悪いのかわかりませんが、今さら体質改善のためのトレーニングもできません。
＞する気もありませんから、ありのままを受け入れる他ないです。
＞
＞ドロケさんたちと走るようになって、いやいやしながらも時々心拍が150を超えたりしますけど（笑）
＞そう言えば時々こういうのをしないとストレスがたまります。
＞さすがに悪さはしませんけど…お父さんイヌのバロケ並みかいｗ
-----
心拍数は個人差が大きくて、低い人もいれば高い人もいて、それで良い悪いは無いようです。
でも心拍数１１０であざみラインを上ったら伝説のクライマーとして私のブログで一週間特番組みますｗ
うちのバロケは、死を宣告された底から這い上がった犬で、ランスのように筋肉隆々です（推定６０歳以上） 大手術から復活した後は、ランスのように散歩が速くなりました。（ドーピングしてません）
でも、いやいやしますけどね・・・
(2013年11月25日 22時05分45秒)
＞う～ん、今日は勉強になったような…
＞というより、僕のライディングスタイルはどこを走ってもLSDなのだと納得しました。
＞心拍があまり上がりません。上がらないのは体質なのかもしれません。
＞昨日も坂道を上っているのに心拍数は110ほどです。一緒の人に聞いたらもっと全然高いので、驚かれました。
＞
＞これがいいのか悪いのかわかりませんが、今さら体質改善のためのトレーニングもできません。
＞する気もありませんから、ありのままを受け入れる他ないです。
＞
＞ドロケさんたちと走るようになって、いやいやしながらも時々心拍が150を超えたりしますけど（笑）
＞そう言えば時々こういうのをしないとストレスがたまります。
＞さすがに悪さはしませんけど…お父さんイヌのバロケ並みかいｗ
-----
心拍数は個人差が大きくて、低い人もいれば高い人もいて、それで良い悪いは無いようです。
でも心拍数１１０であざみラインを上ったら伝説のクライマーとして私のブログで一週間特番組みますｗ
うちのバロケは、死を宣告された底から這い上がった犬で、ランスのように筋肉隆々です（推定６０歳以上） 大手術から復活した後は、ランスのように散歩が速くなりました。（ドーピングしてません）
でも、いやいやしますけどね・・・
(2013年11月25日 22時05分45秒)
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