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ドロケ
ロードバイクで都内を駆けまわる（安全運転）日々を過ごしています。自転車好きな人ご指導ご鞭撻お願いします。
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ヒルクライムレース結果
2011年
4月ツールド八ヶ岳
タイム 1時間27分05秒 カテゴリー別 57/139位
2012年
4月ツールド八ヶ岳（天候不順でハーフコース）
タイム 46分29秒 カテゴリー別 23位
2013年
4月ツールド八ヶ岳
タイム 1時間20分52秒 カテゴリー別 29/160位
6月マウント富士ヒルクライム
タイム 1時間14分12秒 カテゴリー別 49/910位
総合 217/5057位 山岳スプリット 185/5068位
2014年
4月ツールド八ヶ岳
タイム 1時間21分40秒 カテゴリー別 34/141位
7月wiggle東京ヒルクライム(OKUTAMA stage)
タイム 39分09秒 84/391位
ロードバイク収納に激しくお勧めな一品。 是非使ってみてください。
ロードバイクを格安で収納！！ブログ記事
2011年
4月ツールド八ヶ岳
タイム 1時間27分05秒 カテゴリー別 57/139位
2012年
4月ツールド八ヶ岳（天候不順でハーフコース）
タイム 46分29秒 カテゴリー別 23位
2013年
4月ツールド八ヶ岳
タイム 1時間20分52秒 カテゴリー別 29/160位
6月マウント富士ヒルクライム
タイム 1時間14分12秒 カテゴリー別 49/910位
総合 217/5057位 山岳スプリット 185/5068位
2014年
4月ツールド八ヶ岳
タイム 1時間21分40秒 カテゴリー別 34/141位
7月wiggle東京ヒルクライム(OKUTAMA stage)
タイム 39分09秒 84/391位
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2025年05月
2025年04月
2025年03月
2025年02月
2015年03月03日
テーマ： 都内で自転車(526)
カテゴリ： ロングライド（ヒルクライム）
まず、最初に言い分けさせてくださいｗ
日曜日に１時間ローラー回しました。
久しぶりにＦＴＰを計測しようと思い、５分アップ後、２０分間のＴＴを行いました。
今までの最高平均出力が 262.5ｗ でした。今回はそれを上回れば、大まかに言えば体力向上しているわけです。
踏みました。
途中、何度も心が折れそうになりました。
最後の３分間は、メロメロでした。
記録は・・・ ２７１．９ｗ
すべての筋肉を意識して、すべてを動員いたしました。
その後、インターバルトレーニングを５分×３本ほど、合わせて一時間のローラーでした。
２０分のＴＴよりも、後半のインターバル３本の方が、もっときつかった。
こころよく、その後廃人になりました。
いつもなら、次の日は元に戻っているところなのですが・・
次の日、あらゆるところの筋肉が張っていました。 筋肉痛はそこまでないのですが・・・ 張りがすごい。
疲れもおそらく溜まった感じ・・・
疲れを取るべく、昼食にピザを食べに行きました。
夜の体重計でかなりの体重増に貢献した様子・・・
結局、、疲れは取れなかったような・・・
以上前書きです・
ロングライドをしました。いつものことです。
今日は、久しぶりに箱根旧街道、そしてヤビツの２本を走る予定。
予めルートラボ等で、時間を計算しなければならないのですが・・・
しませんでしたｗ
おおまかに「今回はけっこう時間かかるだろうなあ」って思ってました。
娘の夜鳴きで起きたのは２時半。 しょうがないので起きます。目覚まし無くても良いような・・・
朝食を食べ、３時にスタート。
外に出ると、都心は、かなり暖かい。
グローブを真冬仕様にしたのですが、失敗したかも・・・
手先に汗を感じます。
ところが、国道一号を南下しながら多摩川を越えると、急に気温が下がってきました。
北からの風も吹いているような・・・
北風なので、南に向かう私にとって追い風なのですが、どうも調子が上がらない。
中一日では、ストレッチしようがマッサージしようが、なかなかこの歳では疲れは抜けないものですね。。
歳を感じるなあ・・・
疲れを感じながらも、速度は追い風の後押しもあり、平均２９ｋｍ。
国道一号を横浜の保土ヶ谷まで南下したのですが、さすがにこの時間帯（朝３時～５時）は、車やダンプカーが少ない。早朝は、ほんとうに走りやすい。
横浜にて。。
鎌倉でコンビニストップ。湘南の海沿いから小田原目指します。
鎌倉の鶴岡八幡宮。ライトアップされているんですね。。撮リ手が悪くて、ぼけてます・・・
湘南の海沿いを西へ。
まだ海岸は真っ暗（５時くらいかな）。
段々、ダンプカーが増えてきます。ライトはしっかり用意（充電）したので心配ないけど、慎重に進みます。
でも、本当に体に切れがない。 俺、大丈夫なのか？
何とか、箱根ふもとのコンビニに７時半到着。 ペースとしては、まあまあかな。。
さて、箱根旧街道タイムアタックです。。
（２）続く・・・・
押すべし↓
にほんブログ村
日曜日に１時間ローラー回しました。
久しぶりにＦＴＰを計測しようと思い、５分アップ後、２０分間のＴＴを行いました。
今までの最高平均出力が 262.5ｗ でした。今回はそれを上回れば、大まかに言えば体力向上しているわけです。
踏みました。
途中、何度も心が折れそうになりました。
最後の３分間は、メロメロでした。
記録は・・・ ２７１．９ｗ
すべての筋肉を意識して、すべてを動員いたしました。
その後、インターバルトレーニングを５分×３本ほど、合わせて一時間のローラーでした。
２０分のＴＴよりも、後半のインターバル３本の方が、もっときつかった。
こころよく、その後廃人になりました。
いつもなら、次の日は元に戻っているところなのですが・・
次の日、あらゆるところの筋肉が張っていました。 筋肉痛はそこまでないのですが・・・ 張りがすごい。
疲れもおそらく溜まった感じ・・・
疲れを取るべく、昼食にピザを食べに行きました。
夜の体重計でかなりの体重増に貢献した様子・・・
結局、、疲れは取れなかったような・・・
以上前書きです・
ロングライドをしました。いつものことです。
今日は、久しぶりに箱根旧街道、そしてヤビツの２本を走る予定。
予めルートラボ等で、時間を計算しなければならないのですが・・・
しませんでしたｗ
おおまかに「今回はけっこう時間かかるだろうなあ」って思ってました。
娘の夜鳴きで起きたのは２時半。 しょうがないので起きます。目覚まし無くても良いような・・・
朝食を食べ、３時にスタート。
外に出ると、都心は、かなり暖かい。
グローブを真冬仕様にしたのですが、失敗したかも・・・
手先に汗を感じます。
ところが、国道一号を南下しながら多摩川を越えると、急に気温が下がってきました。
北からの風も吹いているような・・・
北風なので、南に向かう私にとって追い風なのですが、どうも調子が上がらない。
中一日では、ストレッチしようがマッサージしようが、なかなかこの歳では疲れは抜けないものですね。。
歳を感じるなあ・・・
疲れを感じながらも、速度は追い風の後押しもあり、平均２９ｋｍ。
国道一号を横浜の保土ヶ谷まで南下したのですが、さすがにこの時間帯（朝３時～５時）は、車やダンプカーが少ない。早朝は、ほんとうに走りやすい。
横浜にて。。
鎌倉でコンビニストップ。湘南の海沿いから小田原目指します。
鎌倉の鶴岡八幡宮。ライトアップされているんですね。。撮リ手が悪くて、ぼけてます・・・
湘南の海沿いを西へ。
まだ海岸は真っ暗（５時くらいかな）。
段々、ダンプカーが増えてきます。ライトはしっかり用意（充電）したので心配ないけど、慎重に進みます。
でも、本当に体に切れがない。 俺、大丈夫なのか？
何とか、箱根ふもとのコンビニに７時半到着。 ペースとしては、まあまあかな。。
さて、箱根旧街道タイムアタックです。。
（２）続く・・・・
押すべし↓
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Re:久しぶりの２００ｋｍのロングライド。箱根旧街道（１）(03/03)
Pagu さん
ドロケさん
初めまして。東京都内に最近引っ越してまいりました、Paguと申します。
都内からのロングライドコースについて調べていて辿り着きました。
また、同じ港区在住とお見受けしましたので、ロングライドのオススメコースなどについてご教授いただければと思ってご連絡しております。
宜しくお願いいたします。
(2015年03月04日 17時58分32秒)
初めまして。東京都内に最近引っ越してまいりました、Paguと申します。
都内からのロングライドコースについて調べていて辿り着きました。
また、同じ港区在住とお見受けしましたので、ロングライドのオススメコースなどについてご教授いただければと思ってご連絡しております。
宜しくお願いいたします。
(2015年03月04日 17時58分32秒)
Re[1]:久しぶりの２００ｋｍのロングライド。箱根旧街道（１）(03/03)
ドロケ
さん
Paguさん
＞ドロケさん
＞初めまして。東京都内に最近引っ越してまいりました、Paguと申します。
＞都内からのロングライドコースについて調べていて辿り着きました。
＞また、同じ港区在住とお見受けしましたので、ロングライドのオススメコースなどについてご教授いただければと思ってご連絡しております。
＞宜しくお願いいたします。
＞
-----
はじめまして、Paguさん。書き込みありがとうございます。私も港区ですので、これから色々とお互い情報交換しましょうね。
Ｐaguさんの脚力によって、行くコースも変わってくるかと思いますが、東京なら、平地なら荒川ＣＲ。
山などの山岳は、奥多摩（都民の森）、もしくは神奈川のヤビツ峠が一番近いのではないかと思います。
私のこれまで走ったルート。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/list?kw=doroke
や、私のブログ、参考にして頂ければと思います。
もし機会が合えばご一緒に走れると良いですね。
色々と書き込みして下さい。今後も宜しくお願い致します。 (2015年03月04日 18時55分24秒)
＞ドロケさん
＞初めまして。東京都内に最近引っ越してまいりました、Paguと申します。
＞都内からのロングライドコースについて調べていて辿り着きました。
＞また、同じ港区在住とお見受けしましたので、ロングライドのオススメコースなどについてご教授いただければと思ってご連絡しております。
＞宜しくお願いいたします。
＞
-----
はじめまして、Paguさん。書き込みありがとうございます。私も港区ですので、これから色々とお互い情報交換しましょうね。
Ｐaguさんの脚力によって、行くコースも変わってくるかと思いますが、東京なら、平地なら荒川ＣＲ。
山などの山岳は、奥多摩（都民の森）、もしくは神奈川のヤビツ峠が一番近いのではないかと思います。
私のこれまで走ったルート。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/list?kw=doroke
や、私のブログ、参考にして頂ければと思います。
もし機会が合えばご一緒に走れると良いですね。
色々と書き込みして下さい。今後も宜しくお願い致します。 (2015年03月04日 18時55分24秒)
Re[2]:久しぶりの２００ｋｍのロングライド。箱根旧街道（１）(03/03)
Pagu さん
ドロケさん
返信ありがとうございます！
ヤビツ峠・・聞いたことがある名称です。試しに行ってみます。
色々ブログ内やルートラボを参考にさせていただきます。
是非ご一緒させてくださいm(__)m
Pagu (2015年03月18日 19時45分48秒)
返信ありがとうございます！
ヤビツ峠・・聞いたことがある名称です。試しに行ってみます。
色々ブログ内やルートラボを参考にさせていただきます。
是非ご一緒させてくださいm(__)m
Pagu (2015年03月18日 19時45分48秒)
Re[3]:久しぶりの２００ｋｍのロングライド。箱根旧街道（１）(03/03)
ドロケ
さん
Paguさん
＞ドロケさん
＞返信ありがとうございます！
＞ヤビツ峠・・聞いたことがある名称です。試しに行ってみます。
＞
＞色々ブログ内やルートラボを参考にさせていただきます。
＞
＞是非ご一緒させてくださいm(__)m
＞
＞Pagu
-----
ぜひともよろしくお願いいたします＾＾
ちなみに、私ツイッターでアカウント「doroke」で持っておりますので、もしよろしければ、ご連絡くださいね。
休みの日が合えば、一緒に走れますし、もし合わなくても色々な私の自転車仲間や、色々な情報を伝えることができると思います。
今後もよろしくお願いいたします。 (2015年03月18日 21時43分14秒)
＞ドロケさん
＞返信ありがとうございます！
＞ヤビツ峠・・聞いたことがある名称です。試しに行ってみます。
＞
＞色々ブログ内やルートラボを参考にさせていただきます。
＞
＞是非ご一緒させてくださいm(__)m
＞
＞Pagu
-----
ぜひともよろしくお願いいたします＾＾
ちなみに、私ツイッターでアカウント「doroke」で持っておりますので、もしよろしければ、ご連絡くださいね。
休みの日が合えば、一緒に走れますし、もし合わなくても色々な私の自転車仲間や、色々な情報を伝えることができると思います。
今後もよろしくお願いいたします。 (2015年03月18日 21時43分14秒)
【毎日開催】
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