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2011年01月の記事
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馬油シャンプー
馬油シャンプー、最近とっても注目を集めているシャンプーで、温泉旅館やホテルの大浴場などで見かけることが多くあります。馬油シャンプーの成分は、「馬油」です。「馬油」は、私たち人間のお肌と相性が良く、欠かすことの出来ないスキンケア成分である皮質に最も近い成分の自然な油脂なのです。馬油は、お肌のキメを整え、潤いを保ちます。乾燥の季節には欠かせませんね。 さらに、馬油はほんの少しで、お肌によく伸びます。マッサージをしながらお肌に伸ばすことで、血液循環がよくなり、ますますお肌が綺麗になります。このお肌に良い「馬油」は、頭皮にも良い影響を与えます。「馬油シャンプー」で、毎日の洗髪をすると、頭皮の乾燥を押さえ、頭皮を健康に保つことが出来ます。馬油シャンプーを使った人によって、髪の毛がツヤツヤでサラサラに、健康的になると評判が広まり、最近では、多くの人が馬油シャンプーを使っているようです。また、温泉旅館やホテルにおいてある馬油シャンプーを使った人の評判もよく、旅館やホテルの売店でも販売数は多いそうですよ。馬油シャンプーには育毛効果もあり、抜け毛に悩む人の間でも評判です。美容室やエステなどでも、馬油の評判は良いですよ。馬油は、赤ちゃんにも安心して使うことができるものですが、動物アレルギーがある人など、もしかするとお肌に合わないということもありますから、初めて使うときは、パッチテストをしてみてくださいね。皮膚が赤くなってしまうようでしたら、使用を控えるようにしてください。管理人ＨＰ ： 馬油シャンプー
2011.01.26
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帽子を被るとハゲる？？
帽子をかぶりっぱなしでいるとはげる。言えの中で帽子をかぶっているとはげる。子供の頃、帽子をかぶっているとそうはやし立てたものです。実際のところはどうなのでしょうか。炎天下の中、帽子をかぶらずに外出すると、頭皮が日に焼けて弾力がなくなってしまいます。紫外線の影響も直接受けてしまうでしょう。まして、帽子は布製のものがほとんどで、通気性がよくなっているものも多くなっています。これらを考えると、かぶるよりも、帽子をかぶらないほうがはげるのじゃないか。そう思いませんか？ 健康のためには、外出するときは帽子をかぶった方がよさそうです。ヘルメットは？仕事で毎日ヘルメットをかぶっている人、通勤にバイクを使い、しょっちゅうヘルメットをかぶっている人もいるでしょう。帽子はかぶった方がいいのであれば、ヘルメットもかぶった方がいいのでしょうか。仕事の安全上、かぶらなければいけないのは仕方がないにしても、あまり髪や頭皮には良いものではありません。ヘルメットは通気性も悪く、頭が蒸れやすくなっています。ヘルメットにはある程度の重さもあり、長時間かぶっていることによって、頭部が圧迫されて毛根に必要な血流がうまく流れなくなります。髪に栄養を供給するための毛細血管は、非常に細いものなので、少しの圧迫で簡単に血流が阻害されてしまいますので、できれば長時間かぶりっぱなしというのは避けたいものです。管理人ホームページ ： 馬油シャンプー
2011.01.10
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オリジナル育毛法
■独自育毛法●独自育毛法といっても、これまでに育毛に良いと言われている事等を取捨選択して実行しているだけです。特に目新しい方法等というものはありません。しかし昔は目にも掛けていなかった生活習慣の改善、食生活の改善などを図る事により、現在のところぱっと見で確認できるだけの成果は現れています。これは以前うちの掲示板にも書いた事ですが、昔（少し前まで）はミノキ（ミノキシジル）とフィナ（フィナステリド）至上主義者でした。円形脱毛症等の病的な脱毛症以外、男性の脱毛のほとんどはDHTが原因である、ここにメスを入れないと全く意味がない位に思っていました。そういうスタンスですので、生活改善？血行促進？皮脂の除去？そんな事で治るならとっくに治ってると、テレビなどで育毛の関連の話題を扱っている事があると、常に頭の中でその様に思っていました。当時はいかにDHTの発生を抑える事、その為に１型・２型両5α活性酵素を阻害する必要があるとだけ思っていました。現在も男性型脱毛症には5α活性酵素阻害、血中DHT濃度の低下等の処置というものが、現在考えうる中で一番効果があるとは思っています。ただ一方で、実際自分の脱毛、毛髪の弱体化の原因のうち、何％がDHTによるものなのかハッキリは分らないのも現状だと思います。私はこれまで脱毛の原因の9割以上はDHTに起因、関連する事だと思っていました。しかし現在は、遺伝的要素の影響が少ないと思われる方、それも若い方の脱毛に限ってみれば、それ以外の要因が基で発症している場合があるのではないかと思うようになりました。また男性型脱毛症か否かを判断する一つの方法として、血中DHT濃度を測定する事は一定の目安にはなると思いますが、それで全てを計れる訳ではないと思っています。そうなると、あとは様々な症状から推測して対処するしかない。（実際は有効な選択肢、対処方法も限られており、行き着く先はあまり変わらないと思っています。）しかし脱毛症の男女比を比べてみても男性の方が多いという背景等を考えると、テストステロンやDHTが多くの脱毛に関与しているのではないかという推測は成り立つと思います。それでも生活習慣の改善なども捨てたものじゃありません。私もこのHPを立ち上げた当初は、生活改善などはどちらかといえば補助的な要素、やって悪い事はないという程度でした。それが色々調べていく内に、まず自分のライフスタイルから変えていこうと徐々に思い始め、現在でもそれをまず念頭において行動しています。脱毛のプロセスやメカニズムが科学的に解明されてきている様に、なぜ毛髪の成長（毛母細胞の活性や血流の改善）に、睡眠、食事、ストレス発散、マッサージ等が大事なのかという事も科学的に解明されてきていると思います。私自身も、開始1,2ヶ月の間は然したる効果を感じる事もありませんでしたが、徐々に前頭部のスカスカが無くなってきており、また少し前に気付いた事ですが、やはり全体的に毛量が増えた（太くなった）様です。何故増えたと気付いたかというのは、目視でも少しは感じていましたが、私は洗髪後に髪を絞って、少しでも乾かす時間を短縮させる為の作業を何年間も行っているのですが、その時にしぼる毛髪の量が増えていると感じました。少ないと多いでは絞る時の厚みみたいなものが違うのです。最近毛髪量が増えたと感じる原因の一つには、毛髪の水分量の増加というものもあるかもしれませんが、それを差し引いてもやはり半年前と比べるとかなり増えていると思います。ただこの半年で生活習慣改善の他にも色々な育毛剤やノコギリヤシ、馬油などの育毛アイテムの使用を再開したので断定はできませんが、以前育毛に励んでいた頃と比べ、一番違っている点はやはり生活習慣でした。あとはストレスも大きいと思っています。現在はそれなりに成果が現れている事が自信となったのか、以前ほど四六時中毛髪の事を考えているという事もなく、ストレスも以前に比べればかなり軽減されています。また生活習慣の改善や食生活の改善というものは、やって悪いという事はないので、それほど躊躇なく勧める事ができるという点も大きいです。食材を購入する費用はかかりますが、それでも特定の商品を勧める訳でもないので、そういう面においてもやり易いです。私は基本的に後悔という事はしない、なるべく過去を振り返らない様にしていますが、この生活習慣改善や体質改善といった事に関しては、もっと早く着目するべきだった。もし顕著な脱毛が現れたあの頃、そしてそれ以前にこの生活習慣の重要性に気付いていればと思う事があります。大げさかもしれませんが、そうしていればここ数年の自分の人生もまた違ったものになっていたかもしれないと、意味のない事を思ったりもしました。昨今高齢化社会に進んでいるという事もあり、予防医学というものが言われていますが、脱毛も少なからず予防医学というものが重要になってくると思います。自分が実行できなかった分、特に若い方には日々の生活に気を配って生活して頂きたいと思っています。もちろんだからといって脱毛しないという訳ではありません。いくらストレスは溜めず規則正しい生活、食生活を実践していたとしても、父親や母方の祖父、親族などに顕著な脱毛がみられる遺伝的要素が強いと思われる人などは、生活習慣のケアなどではカバーできない問題だとは思っています。しかしそれでも、少しでも脱毛の進行を遅らせる事、脱毛が始まる年齢を遅らせる事ができる可能性はあると思っています。ただ結局は個人個人の考えなので、はっきりとして確証がない、日々の細かい摂生をしてまではと思う方もいらっしゃると思うので、そこは個人個人で判断してください。結局規則正しい生活をする事で以前より多くのストレスを受ける事になってしまったら本末転倒です。当然ですが、規則正しい生活を実践するという事は何かを犠牲にしなければなりませんので。それでは現在私が実践している事なども含め、毛根や頭皮、体全体の為にどういう事をした方が良いと思われるかという事などを紹介していきたいと思います。独自育毛法なんて大層なものではなく、基本的に目新しい事はありませんが、一応私がここ数年間、毛髪というものに感を持つようになってから十数年という歳月の中で、自分が実践してきた事、教えて頂いた事、体験した事などを踏まえ、それに現在少なからず出ている成果を考慮して、私が考える育毛スタイルというものを皆さんに紹介していきたいと思います。できる事ならば、数年前、数十年前の自分に一番この事を伝えたいのですが、当たり前ですがそんな事は無理な話しなので。
2011.01.09
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育毛のメリット・デメリット
逆に育毛のデメリットとしてあげられる事は、成果が現れるまでに非常に長い期間がかかる可能性があることと、必ずしも努力の成果が現れる保証はない、ということです。 非常に残念なことですが、育毛に取り組む人の全員が実際に髪の毛の育毛に成功するわけではありません。長い時間と高い治療費用をかけたとしても、完全に薄毛やハゲの悩みから開放されるとは限らないというのが、現代医療の限界だからです。 したがってこれから育毛に取り組もうとする人は、早々に育毛を諦めたりしない粘り強い精神力と、かならず薄毛やはげから抜け出してやるんだという強い意志が必要になります。 日本中には多くの薄毛やはげで悩む人がいるのですから、少しくらいの事でくじけたりせずに、粘り強く育毛に取り組んでいきましょう。
2011.01.05
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育毛ってどんなことをするの？
育毛について悩んでいる人はたくさんいると思いますが、実際に育毛に関してどのようなことをしているのでしょうか？育毛というのは薄毛やハゲで悩んでいる人が、髪の毛をより太く丈夫に、そして長くするための行動のことです。 したがって人によって育毛の取り組み方も様々で、食生活や生活環境の改善から取り組む人もいれば、育毛シャンプーや育毛剤といった髪の毛に栄養を与える商品に頼る人、あるいは髪の毛の専門サロンなどに行って、本格的に育毛について学ぶ人など、育毛に関する悩みの深さによって、育毛に取り組む姿勢も変わってくるのです。 育毛のメリットとしてあげられる事は、やはり自分自身の髪の毛を強く丈夫に育てられるということです。かつらや植毛などに頼ることなく、やせ細ってしまった自分の髪の毛を太くすることで、薄毛やハゲの悩みから解消されるという事は、多くの人の理想とする形ではないでしょうか。育毛に取り組むためには長い時間がかかりますが、ぜひ育毛の成功を目指してがんばっていきたいところですね。
2011.01.05
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育毛剤の注意点
育毛剤の注意点 育毛剤を選ぶ際には価格比較や人気ランキングなど参考にする人思いますが、薬用の育毛剤にはこのような注意点がありますので、安易に世間の評判や口コミ、または人気ランキングなどを参考にするのではなく、しっかりと薬剤師と相談した上で育毛剤を決めましょう。 育毛剤を使う上であらかじめ注意しておかなければならないのは、育毛剤の効果というのは人それぞれだということです。 例え大手メーカーである資生堂の育毛剤を使おうが、強力な成分を有している薬用の育毛剤を使おうが、ネットで人気の育毛剤を使おうが、その育毛剤が100％あなたに効くという保証はありません。 これは頭皮の状況が人それぞれ違うように、育毛剤の効果も人それぞれ出方に違いがあるからです。大切なのは諦めずに継続して育毛発毛運動を続けることなので、育毛剤の力を過信しすぎずに、日頃から頭皮のケアを怠らないようにしましょう。
2011.01.05
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育毛剤の正しい使い方
育毛剤の正しい使い方はご存知ですか？育毛剤というのは頭皮に刺激を与え、血行をよくし髪の育毛促進を促すものです。 そのための場合によっては育毛剤には刺激成分が含まれていることがあり、購入に際して注意が必要な場合があります。 例えばドラッグストアなどでリアップなどの育毛剤を購入する際に、ドラッグストアにいる薬剤師から簡単な問診を受けた経験は無いでしょうか？ これは育毛剤に含まれる成分によって、場合によっては血圧などが上がる可能性があるため、高血圧の人などには育毛剤を販売するのを見合わせる可能性があるためです。 育毛剤には薬用のものと医薬部外品のものがあります。当然効果が高いのは薬用育毛剤の方ですが、先ほど書いたように効果が強い育毛剤ほど刺激も強いので、薬用の育毛剤を使うときは少し注意が必要です。
2011.01.05
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健康育毛法
髪の毛が蘇る健康育毛法のポイント育毛を成功させるためにはいくつかポイントがあり、以下に紹介しています。当サイトでは、さらにこれらのポイントについてより詳しい解説を行ってます。左メニューからそれぞれの解説ページに行けますので、参考にして頂ければと思います。 １．シャンプーは頭皮用を正しく使うシャンプーは大きく分類して髪の毛そのものの手触りなどを良くするコンディショナータイプのものと、頭皮を整え、守る頭皮ケアタイプに分かれます。育毛には頭皮ケア用のシャンプーを使用すると良いのですが、近年では頭皮への配慮があまりされていない名前だけの製品も販売されていますので注意が必要です。薄毛の頭皮は正常な状態でないいことが多いので、コンディショナータイプや名前だけの頭皮ケア用シャンプーを使用し続けると頭皮の状態を更に悪化させる場合もあります。また、使用量、用途を正しく行い、しっかり洗い流す様にしましょう。 ２．育毛剤を正しく使うしい頭皮ケア用シャンプーを使用し、育毛剤を付けていれば薄毛が治るという訳ではありません。薄毛になると言うことは頭皮の状態も異常がある場合が多く、育毛剤の栄養素を素直に吸収できないのです。まず頭皮の状態を正常にしてから、育毛剤を使用するようにしましょう。育毛剤にも様々な種類がありますが、シャンプー同様、使用量、用途を守るようにして下さい。 ３．根気よく続ける手当ては根気よく続けましょう。ダイエットなどと同じで効果が現れるには個人差があります。精神面も髪の成長に大きく影響します。せっかく育毛活動を行っていても、「駄目かもしれない」と思って行うのと、「必ず生えてくる」と前向きに楽しみながら行うのでは結果は大きく異なります。すぐに結果がでなくても自暴自棄にならず待ち続けることが必要です。
2011.01.04
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薄毛の警告
髪からのメッセージ[若ハゲ,はげの警告]髪の毛を見れば、その持ち主の健康状態が分かると昔から言われています。実は髪の毛を分析することで、いつ頃、何の物質が、どれ位の分量摂取されたのか分かってしまうのです。髪には持ち主の頭部を保護、保温する役割の他に体の状態や状況を伝えてくれる機能もあるのです。不規則な生活習慣や、ストレスなどの心的症状、栄養不足などで抜け毛や脱毛症が発症します。これは髪の毛が体における異常を知らせてくれているのではないでしょうか？ 血液が何らかの理由でドロドロになると血行が悪くなって必要な栄養素が頭皮や髪の毛まで行き届かなくなります。頭皮や髪の毛に届けられる栄養は、人間の生命維持に必要な臓器に届けられた後、一番最後に届けられるのです。髪の毛まで栄養が行き渡らないと言うことは、どこかで必要な栄養素が途絶えている、と言うことなのです。もしかしたら生命維持に必要な臓器にも栄養が行き届いていないのかもしれません。 髪の毛が教えてくれている体の異常のメッセージを素直に聞き入れて、生活習慣と食生活を見直し、体全体を正常に戻すことが大切です。体が正常になれば十分な酸素、栄養を含んだ血液が体中を巡回し、頭皮にも髪の毛にも栄養素を届けてくれますので自然と髪の毛も生えてくるのではないでしょうか？人間にとって一番大切で効果的な育毛、発毛の手当てとは、心身ともに健康な状態を作り持続することなのです。 そして、この考えをベースに体の内外からとリラックスで攻めることにより髪の毛が蘇る育毛法が誕生しました。副作用のない薬物系育毛剤やシャンプー、サプリメントを一切使わないので安全で、かつ体の芯から健康になる方法なので様々な病気の予防にもなります。高額な費用を支払って育毛サロンに通ったり、効く育毛剤をもとめて買い続ける前に、この育毛法を知らないと損をします
2011.01.04
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過剰なマッサージ
頭皮マッサージのしすぎに注意頭皮マッサージで育毛している人も多いでしょう。しかし、頭皮マッサージは一歩間違うと危険です。頭皮は頭蓋骨に挟まれて繊細な皮下組織が存在します。マッサージで血行を良くするつもりが、血管を傷つけて血行を悪くしてしまっていることもあります。頭皮マッサージのしすぎで熱によって頭皮が硬くなってしまったり。何でもそうですが、やりすぎは逆効果ですね。頭皮の血行が悪いと感じる人はシャンプーが合っていないかもしれません。洗浄力が強すぎるシャンプーは必要な皮脂まで取り除き、頭皮を乾燥させてしまいます。そのことで血行が悪くなり、頭皮が硬くなることも考えられます。頭皮を改善させるためにも、シャンプーの見直しをしてみるのも良いでしょう。あなたの頭皮はどうですか？フケが多かったり、炎症して赤くなっていたり。そんなことはありませんか？もし、調子が悪いと感じるのであればシャンプーを代えてみることをお勧めします。頭皮に合わないシャンプーを使っている状態で、マッサージしても効果は期待できません。おススメはアミノ酸シャンプーや石鹸シャンプーです。洗浄力が強すぎず頭皮に優しいシャンプーがお勧めです。
2011.01.03
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育毛初心者の方へ
育毛初心者が最初にする対策とは？育毛にこれから取り掛かろうという育毛初心者の人。まずビギナーの人が最初にする対策は、「育毛剤」、ではありません。育毛の知識が浅い人ほど、すぐに育毛剤に手を出そうとします。私自身も以前、学生のころに何の知識も無く、恥ずかしがりながら薬局で育毛剤を手にした事を覚えています。しかし、育毛初心者の人は、まずはシャンプーを代えることから始めてみましょう。別に薬用のシャンプーではなく、低刺激のシャンプーに代えてみるのです。あまり薄毛やハゲに縁のない人たちは、殆どの場合市販の良い香りがするシャンプーなどを使っています。そうではなく、育毛の観点に立ってシャンプーを選びましょう。まずは、薬用のシャンプーでもない、普通のアミノ酸系シャンプーなどが良いでしょう。というのは、最初から薬用などに頼ってしまっては、自力で育とうとする髪の力を弱める恐れがあると考えるからです。薄毛が気になりだした段階では、まずは基本的な体質改善などに取り組みましょう。シャンプーを代えることは頭皮への刺激が優しくなるというメリットだけではありません。育毛に取り組んでいるんだ、という自覚を持つ意味でも役立ちます。どんなに良い育毛剤を使っても、髪が育たない人は意味がありません。まずは、髪が育つための土壌である身体の改善から始めましょう。具体的には、タバコ、アルコール、肉食生活、睡眠不足、運動不足、ストレスなど。髪だけでなく、健康に良くないと言われる諸々の生活習慣を見直しましょう。そもそも、これらの基本的な対策ができていなければ、育毛剤の効果も期待できません。砂漠のようなやせ細った土壌に、いくら肥料をまいても草木が育つ期待は薄いでしょう。それと同じイメージです。生え際やM字部分が気になりだしてきた。今では10代や20代で薄毛を気にする人が増えています。育毛に取り組もうと決意された育毛初心者の方たちは、まずは生活習慣の改善。これから始めてみてはいかがでしょうか？
2011.01.03
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皮脂の役割
皮脂の役割頭皮ににじみ出てきている皮脂に役割があることをご存知だろうか？人間の体に無駄なものなどない。そう思う。私は人体科学者ではないので断言はできないが、人の体にはそれぞれ機能、役割があると考えている。汗は体の体温調整を行うのに役立っていることはご存知だろう。皮脂にも役割があったのである。育毛、発毛のCMを見ていると皮脂を悪者にして除去するよう促しているものがある。皮脂が邪魔して育毛剤が頭皮に浸透しないというのである。確かに頭皮を保護する脂の膜（皮脂膜）があれば、育毛剤などの浸透を妨げるように思える。皮脂膜の浸透について、いくつかの書籍で確認してみた。一つの書籍には、皮脂膜は育毛剤や酸素の浸透は妨げないと記載されていた。ただ、この書籍の酸素の浸透という表現が気になった。というのも、人は皮膚呼吸などしていないため、書籍の正しさに疑問が残ったのである。結局のところ、皮脂膜が育毛剤の浸透を阻害するのかについては確かなことは分からなかった。しかし、皮脂膜は頭皮と髪の潤いを与えるために存在しており、その皮脂を極端に取り除くことは頭皮と髪を傷めることに繋がるのである。また、取り除かれた皮脂を補完するため、皮脂腺はより活発に活動をはじめ頭皮はかえって脂ぎるのである。過剰に脂ぎった頭皮こそ、育毛剤の浸透を阻害するのではないかと考える。確かに皮脂を取り除いた直後は育毛剤が浸透しやすいのかもしれない。しかし、過剰に皮脂が分泌される環境を構築することとなり、負のスパイラルへといざなわれるように感じる。また、このようなことを聞いたこともある。皮脂を取り除けば、皮膚は懸命に皮脂を分泌する。つまり、本来髪へと運ばれるべきエネルギーが皮脂に取られてしまうというのである。科学的根拠は示されていなかったが、何となく合点がいくものである。何より私自身、皮脂を過剰に取り除かないようなシャンプー方法に変えてから、頭皮環境と抜け毛の度合いが改善した。このことから皮脂を過剰に取り除くのは育毛にはマイナスであることを実体験から感じるのである。
2011.01.02
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育毛の障害になる原因
育毛、発毛を阻害する要因育毛、発毛を阻害する要因としてタバコ、酒、紫外線などがあります。タバコは「百害あって一利なし」と言われる様に人間の体にとって何も良い事はありません。お酒も適量なら体に良いのでしょうが過度な摂取はやはり体にとってよくありません。では育毛、発毛にとって具体的に何が悪影響なのでしょう。■タバコまずタバコですが、皆さん良くご存知の通り血行が悪くなります。これはタバコの主成分であるニコチンが血管を収縮させる作用があるからです。血行が悪くなれば当然頭皮の血液循環も悪くなって、体の中で栄養が遅く届く髪には、ほとんど栄養が行き渡りません。又、一酸化炭素が血液に含まれるヘモグロビンと結合して酸素運搬能力が低下します。栄養、酸素の供給が低下すると髪の毛の寿命は短くなって、成長速度も遅くなります。■お酒良く聞く話は「お酒は肝臓に悪い」と言いますね。お酒を飲みすぎてしまい肝臓に負担がかかるとタンパク質が作られなくなります。タンパク質は髪の毛の主成分ですので栄養が不足すると言う訳です。肝臓はアルコールを分解してくれますが人によってその能力は様々です。週に２日は休肝日を設定し、肝臓を休めるように心掛けましょう。■紫外線紫外線は頭皮に必要な皮脂を酸化させてしまいます。皮脂が酸化すると過酸化物質となって毛根における細胞を死滅させるので脱毛を誘発します。又、髪の主成分であるタンパク質を破壊し、キューティクルを痛めます。キューティクルが痛むと水分が奪われてしまいパサついた髪となります。紫外線が強い日は、帽子で直接紫外線を浴びない様にします。
2011.01.02
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ストレスと髪
睡眠、ストレスと育毛の関係育毛、発毛に大切なことは、育毛剤などを使用する事より規則正しい生活習慣を送ることが大切です。いくら高価で良い育毛剤を使用しても、自分の体が不健康であれば、血行が良くなる訳もないですし、栄養も行き渡りません。■睡眠髪の毛は睡眠中に成長します。昼間、体が活発に活動している時は体を動かすために必要な部分に栄養を供給しますので、毛母細胞には栄養が届かず髪の毛はほとんど成長しないのです。逆に眠っている間は体の活動が低下しますので、毛母細胞に栄養が多く届けられ、活発な新陳代謝により髪の毛が良く成長するのです。特に成長するのは、午後１０時?午前２時迄の時間帯で、より深い眠りについているのが理想的とされます。「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれるこの時間帯は、深い眠りにつくことで成長ホルモンの分泌が促進され、老化防止や成長促進となります。■ストレス「病気は気から」と言われる様に、ストレスは薄毛、ハゲにとっても非常に危険な内容です。深い悩みがあると円形脱毛症になる場合も多く、逆に悩みがあまり無い羨ましい方は健康的な状態でしょう。ストレスは交感神経を刺激するので毛細血管が収縮し、血液が流れる量が減り栄養が運ばれにくくなります。栄養が運ばれないと言う事は髪の毛も育たないと言う訳です。他にもストレスをため込むと食欲不振や不眠症、過食症、消化器系の機能低下など体にとっても髪の毛にとっても良いことはありません。
2011.01.02
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さらさら血
さらさら血液で育毛近年良く話題となる「さらさら血液」ですが、育毛や発毛にとっても非常に大切な条件です。人間にとって必要な栄養素は血液によって運ばれます。血液は体中に張り巡らされた毛細血管を通って各部に栄養素を届けるのですが、血液がドロドロだとこの極細の毛細血管を通る時に、赤血球や白血球が変化しにくくなり、くっついてしまいスムーズに通過できないのです。頭皮や髪の毛に必要な栄養素が届けられないと枯れてしまう状態になりますので「さらさら血液」が重要なのです。では、「さらさら」と「ドロドロ」血液の勉強をしましょう。■ドロドロ血液の原因・脂肪、糖分、たんぱく質の過度な摂取・アルコールの飲み過ぎ・ビタミン、ミネラルの不足・ストレス・運動不足・喫煙■さらさら血液にする食べ物・青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）サバ、イワシ、ブリ、サンマ、アジ、マグロなど 良くご存知と思いますが青魚に含有しているＤＨＡやＥＰＡにはドロドロ血液を防止し、血栓が出来るのを防いでくれる効果があります。・ナットウキナーゼ（納豆）出来てしまった血栓を溶かし、又、出来にくくします。・イソチオシアネート 大根やワサビなど 血液の流れをスムーズにします。・食物繊維 野菜、海藻、キノコ、こんにゃく、いも、豆類腸を掃除しコレステロールの吸収も抑制します。・硫化アリル ネギ、タマネギ、ニンニク、らっきょうなど 血液の凝固を抑制します。・クエン酸、酢酸 梅干や酢など 赤血球を柔軟にして自在に変形しやすくします。
2011.01.02
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髪に必要な栄養
育毛に必要な栄養素育毛、発毛において必要な栄養素と食品を勉強します。■タンパク質タンパク質はアミノ酸２０種類で構成されています。その内、９種類は体内で合成する事が出来ない「必須アミノ酸」なので、食事で摂らない限り補充できません。髪の素となるメチオニンも必須アミノ酸です。１）動物性タンパク質 肉、魚、卵、乳製品など ２）植物性タンパク質 大豆、納豆、豆腐などいくら髪に良い栄養素と言っても摂りすぎは内臓脂肪の増加になりますので適量を摂取して下さい。■ビタミンＢ群ビタミンＢ２とＢ６には皮脂の分泌の抑制と皮膚の新陳代謝を促進する作用があります。脂性や炎症を発症している場合には効果的です。１）ビタミンＢ２ 緑黄色野菜、レバー、卵、大豆、乳製品など ２）ビタミンＢ６鮪、鰹、鰯、鯖、レバー、肉、バナナ、キャベツなど■ビタミンＡ、Ｃ、ＥビタミンＡは乾燥症の頭皮や、フケ症の人に効果的です。ビタミンＣは血管や頭皮を丈夫にしてくれます。ビタミンＥは毛細血管を広げてくれる効果があり、毛乳頭まで効率的に栄養を運びます。１）ビタミンＡ 緑黄色野菜、うなぎ、レバーなど ２）ビタミンＣ 野菜、柑橘類、苺など ３）ビタミンＥ 魚介類、ナッツ、ごま、植物油など代表的な栄養素を紹介しましたが、レトルト食品やファーストフードを摂る現代人は、特にビタミンが不足している傾向にあるようです。これは若年層の薄毛の増加とも関連があると言われています。きちんと食事を摂っている人でもビタミンを相当量摂れずに不足しがちになりますので意識して摂取する必要があります。
2011.01.02
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髪の成長メカニズム
髪の成長に必要な条件 人を含む地球上のあらゆる動物の生命維持には、「酸素」と「栄養素」の二つが必要です。「酸素」と「栄養素」のどちらがかけても動物は生きていけません。この二つの条件は、髪の毛の成長にも欠かせない絶対条件です。 髪の毛の成長に必要な条件は、頭皮の皮膚呼吸と血液によってまかなわれる酸素の存在と、よどみなく流れる血液からもたらされる栄養素の二つなのです。 髪の毛の成長に必要な酸素は、血液からもたらされますが、大部分は頭皮の皮膚呼吸によってまかなわれます。 皮脂と髪の成長ハゲを気にする人で、「皮脂」が育毛の大敵であり、脱毛症の原因であると認識して根こそぎ取り除く人がいますが、これはいずれ脱毛症につながる原因であり、発毛・育毛にはマイナスです。 頭皮を含む私たちの身体は、一枚の巨大な皮膚で覆われていて、その皮膚を乾燥などのトラブルから護るために、皮膚穴から分泌された皮脂が汗穴から分泌される水分と混じり合って、保護膜と呼ばれる皮膚膜を形成し、私たちの身体から必要な水分が失われないように保護しています。 この働きは全身で行われており、頭皮も例外ではありません。皮脂は私たちの身体、頭皮にとって乾燥や肌荒れなどから保護するために全身から分泌されている大切な成分です。 つまり、清潔な保護膜によって保護された健康な頭皮は、髪の成長に欠かせない絶対条件であり、皮脂は健康な頭皮に欠かせないもっとも重要な成分です。 食事と髪の成長 髪も体の一部ですから、健康な髪には当然、十分な睡眠と規則正しい食生活が必要です。睡眠不足が続くと、せっかく健康だった髪もパサついたり、ツヤを失ったり不潔な印象を与える結果になります。 抜け毛予防のためだけでなく、体の健康のためにも、バランスの良い食生活を心がけましょう。健康な髪の成長のためには、ビタミンやミネラル、良質のタンパク質（大豆、魚など）を含んだ食品を多く取ることが重要です。 偏った食事（コンビニ弁当やインスタント食品）は、髪にはもちろん健康にも良くありません。髪はケラチンというタンパク質からなっています。そこで、絶食などの不合理なダイエットや偏食で、十分量のタンパク質がとれないと髪は細くなり、抜け毛の原因となります。バランスのとれた規則正しい食生活を心がけ、心身の状態を健康に保つ事が第一です。そのうえで、髪に必要な栄養素を補給するのが理想と言えます。 地肌の血行と髪の成長 髪は、爪と同じように、肌の角質層が変化してできたものです。ただ、肌とちがうのは、髪はすでに死んだ細胞ということです。痛みなどの感覚がないため、つい負担をかけてしまいがちですが、髪には自己修復機能がないため、一度傷めると自然には元に戻りません。 つまり、髪のケアで大切なのは、まず傷めないようにすることが大切です。そして、傷んだときには、きちんとケアをすることが必要です。 また、髪は、地肌から出ている「毛幹」と、地肌の中にある「毛根」とに分けることができます。私たちが「髪」と思っているのは、毛幹です。毛根の先のふくらんだ部分を「毛球」と言います。毛球にある「毛乳頭」が、髪の毛をつくる指示を毛母細胞に出すと、毛母細胞が分裂し、それが髪となって成長していくのです。 毛母細胞の分裂を助けるのが、毛細血管から運ばれてくる血液中の栄養や酸素です。毛母細胞は、大人の体の中でもっとも活動が活発な細胞なので、多量の栄養や酸素を必要とします。髪の成長のためには、地肌の血行をうながすことが、もっとも大切なことなのです。
2011.01.02
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脱毛の原因
脱毛症の原因 必要不可欠な理由があって身体に備わっている髪の毛だから、なくなるはずはないのですが、脱毛症に悩んでいる人は大勢います。その原因は、次の4つであると言われています。 頭皮の汚れ、シャンプー回数の不足などにより頭皮の皮膚呼吸が困難になるため。 シャンプー剤の選択ミスや、間違った手入れによって引き起こされる頭皮の肌荒れ。 年をとるにつれて全身の新陳代謝力が低下し、そのために引き起こされる毛母細胞の栄養不足。 薬害の影響（サプリメントや美容食品の過剰摂取）。間違ったシャンプー剤や手入れ 育毛や脱毛対策の解決方法を巷で目にしたり耳にしたりしますが、中には間違った方法が説明されていることがあります。 代表的な間違いは、皮脂が育毛を妨げているという認識です。皮脂を全て洗い流してしまうほど強力なシャンプーが出回っており、成人ばかりか、少学生までが脱毛症を起こしているのが現実です。 しかし、皮脂とは肌や頭皮を、乾燥等のトラブルを防ぐために分泌される成分です。洗浄力の強いシャンプーを、使用し続けると頭皮に肌荒れが起こり、脱毛症を発症させてしまうおそれがあります。 新陳代謝の低下で起きる毛母細胞の栄養不足 加齢とともに髪の毛が細くなっていくことや、おでこの生え際が後退していくことは、自然の摂理といえますが、この場合は、髪と頭皮に栄養補給を行う育毛剤を使用すれば、問題を回避することも可能です。 また、身体の栄養素が直接の原因ではなく、病気や怪我、ストレスにより脱毛症が現れる場合もあります。 薬害について 脱毛症やハゲの要因として近年高まっているのが、薬や健康食品などの摂取による脱毛です。考えられるものとしましては、健康食品･サプリメント･プロテイン・皮膚科の薬・ハンドクリーム・美容食品などが挙げられます。 誤った使い方や過度な摂取は、身体機能を低下させ、そのため毛母細胞の衰弱につながり、頭皮に悪い影響を与えることがあります。 頭皮の汚れ 育毛に必要な条件は、酸素と栄養素です。頭皮が汚れで覆われると、皮膚呼吸が妨げられ、髪の毛を作り出す毛母細胞への酸素補給が不足します。すると毛母細胞は次第に弱っていき、その結果、髪の毛が細くなったり、抜けたりします。 毛母細胞への酸素補給を妨げる頭皮の汚れは、脱毛症のもっとも大きな原因となります。 男性ホルモンと脱毛症 男性ホルモンが多い＝ハゲになると、多くの人が信じているようですが、この説は、睾丸から分泌された男性ホルモンが血液中に入って毛球部にたどりつき、そこで何らかの悪影響を及ぼし髪をダメにするという論法からきています。 この考えが正しければ、男性ホルモンが最も多く分泌される思春期から壮年期にかけて、総ての男性はハゲになるはずです。しかし、 若い男性の髪は豊富に生えています。この事実からも、男性ホルモンが脱毛症の直接原因でないということが分かります。 脱毛の直接の原因ではありませんが、男性ホルモンが多いと、皮脂分泌の量が多く、体温も上昇するので、皮脂の酸化が早まります。酸化した皮脂には汚れが付きやすく、脱毛症の要因となります。従って男性ホルモンが多い人は、髪と頭皮を清潔に保つ事が大切です。
2011.01.02
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毛周期
髪の毛のメカニズム 髪の毛は、毛先ではなく毛根部分から伸びていきます。毛根部分にある毛母細胞が、生まれてから細胞分裂を繰り返し、角質化した細胞を上に押し上げることによって毛が伸びるのです。 つまり、健康な毛髪が作られるためには、毛包や毛乳頭があること、栄養状態、血液循環が良いこと、自律神経やホルモン状態が良いことが大切です。 発毛のサイクル 私たちの頭皮を覆っている髪の毛は、頭部を直射日光や暑さ寒さから護る役割、衝撃から脳を護る役割、体内に入り込んだ有機水銀、カドミウム、砒素毒素などの毒素を毛乳頭を経て体の外へ排泄する役割があります。 このように、必要な役割があって身体に備わっている髪の毛は、自然脱毛と同時に新毛が生えて、常に同じ本数を維持しています。このサイクルにより生え替わる周期をヘアサイクル（毛周期）といいます。 ヘアサイクルには個人差があり、髪の毛の伸びが早い人で４年、遅い人で８年と考えられています。 ヘアサイクル（毛周期）髪の毛の一生をヘアサイクル（毛周期）と呼びます。このヘアサイクルは3つの段階に分けられます。 「成長期」→「退行期」→「休止期」の段階を経ます。このサイクルは、個人差がありますが、通常4年～８年で繰り返されています。 脱毛はこのヘアサイクルが何らかの原因で短くなり（1～2年）、髪が完全に成長する前に抜ける事で起こります。 成長期初期の髪は柔らかい軟毛ですが、正常な人の場合硬い毛に育っていきます。が、ヘアサイクルに異常がある場合、この軟毛の段階で抜け落ちてしまうことが多いのです。 成長期毛母細胞・毛乳頭の活動が活発で分裂を繰り返す時期。約4～８年。新しい髪が成長する期間。 毛母細胞の分裂が活発でグングン髪が伸びる。 退行期毛乳頭は萎縮し、毛母細胞は分裂を停止します。やがて毛母と毛乳頭が分離し、毛母は上昇を始め髪の毛の成長はストップする。毛母細胞の活動が低下しほとんど成長しなくなり、正常な場合、髪はこの時期に抜け落ちます。 休止期成長が完全に休止する時期です。次の髪の毛の生成が始まるとともに、脱毛が始まります。
2011.01.02
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