★体のエネルギーを無駄に使わないこと！

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2004年05月26日

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意外と知られていなことが、エネルギーの消費です。現代人は特に消化のためにエネルギーを一番使ってます。雑食性で食べているのが原因です。

肉・魚・炭水化物・野菜と色々なものを一度に食べると、それぞれの消化酵素がたくさん必要になり、消化に時間がかかります。

なるべく単一のものを食べること、肉の日・魚の日というようにです。玄米･野菜中心の食事がベストです。

食事中はなるべく水を飲まないほうがいいです。消化酵素や消化液が薄まって時間がかかることにより、エネルギーの無駄使いが起こります。

食後の果物のデザートはいけません。先に食べたものを消化している間に腐敗してしまうので体によくありません。

水をたくさん飲むより、水分を多く含んだ野菜や果物を多く取りましょう！

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