タバコは健康に多大な悪影響を及ぼすことはわかっていても、なかなか禁煙に踏み切れないですよね

何度も禁煙に失敗しているという人

自分で「意志が弱い」と思っていませんか？

WHOによると、成人男性ではアメリカ25.7％、イギリスが27.0％であるのに対して、日本は52.8％と米英の2倍前後にものぼります。

成人女性の場合は、先進国の23.2％に比べ13.4％と低くなっています。

肺がんをはじめとして、喫煙することでがんによる死亡率が高くなるとはよく指摘されますね。

タバコを吸わない人のがんによる死亡率を1とした場合、男性では喉頭がんが32.5倍、肺がんは4.45倍にのぼります。

女性でも喉頭がんで3.29倍、肺がんは2.34倍です。

逆に、禁煙して10年経つと、タバコを1本も吸ったことがない人の1.4倍までリスクが減少します

体にけっして良くないことは十分わかっているのに、なぜ喫煙をやめられないのでしょうか。

ニコチン中毒なんです！

意志が弱いのではありません

ニコチン依存とは、血液中に一定のニコチン濃度がないと心や体が通常の状態に保てないことをいい、薬物依存の一種といえます。

失敗の原因の１つは、

食後、会議や商談のあと、飲み会など、さまざまな生活の場面でタバコを吸う習慣がついていて、その場面になると急にたばこを吸いたくなるといったような場合の心理的依存です。

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主な禁煙サイト（禁煙プログラム）

「禁煙マラソン」（ http://kinen-marathon.jp/ ）：パソコン

「卒煙ネット」（ http://www.omronsoft.co.jp/SP/hms/sotsuen.htm ）：携帯電話

「禁煙webクリニック」（ http://www.nifty.com/kinen/ ）：パソコン、携帯電話

「チャレンジ90day′s」（ http://www.nifty.com/kinen90days ）：パソコン、携帯電話

「笑顔禁煙クラブ」（ http://www.suwanai.com/ ）：パソコン



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