2011.02.24
テーマ： ダイエット日記(24325)
カテゴリ： ぼちぼちダイエット
－５．６ｋｇです。
（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．０ｋｇ）
今日は雨でした。
幼稚園のお迎えは、いつもバスを使っていたんですが、それほどひどい雨でもなかったので、歩いて帰ってきました。
いつもは通らない、細い階段をのぼり、知らない道を通ってみたり。
下の子が「探検だね！」って、喜んでいました。
★１日６回の食事
（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、食事は１日約１４００ｋｃａｌで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋ありってなかんじにしようかと。あくまでも目安ですがー）
《お腹減ってきたとき》苺６粒
《１２：００》ご飯１００ｇ、味噌汁（長いも、ワカメ）、イカのトマト煮（ニンニク、玉ねぎ、シメジ、オリーブオイル、トマト缶）、白菜と豚肉の煮物、焼きサバ３０ｇ
《お腹減ってきたとき》ナッツ１０ｇ＆カカオ７０％のダークチョコレート５ｇ
《お腹減ってきたとき》バナナ１本
《夕 １９：００》ヒルズダイエット グルメリゾット ブイヤベース味
★今日の活動♪
＊日中
ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＡＮＣＥ：ダンスプログラム）約３４分
＊夜
モムチャンダイエット９週間プログラム 第４週のプログラム
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《１２：００》ご飯１００ｇ、味噌汁（長いも、ワカメ）、イカのトマト煮（ニンニク、玉ねぎ、シメジ、オリーブオイル、トマト缶）、白菜と豚肉の煮物、焼きサバ３０ｇ
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