2011.02.25
テーマ： ダイエット日記(24325)
カテゴリ： ぼちぼちダイエット
－６．０ｋｇです。
（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５７．６ｋｇ）
今日は夕方からパート先のミーティングに参加しなければいけないので、家族の夕食にカレーライスをつくり、私はヒルズダイエットの残りを食べて、でかけていきました。
カレーライスは毎週、作るんですが、ずーっと食べていません。
カロリーが高いから、食べるとするなら、昼がいいかも。
さて、週末はパートです。
仕事に行くと、食事の調整は難しいし、疲れちゃってエクササイズは難しいので、ダイエットはお休みにしようかなと。
土、日を休んで、月曜日から再開です♪
（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり）
《８：００》ご飯、味噌汁、巣ごもり卵、鶏肉と根菜の煮物
《お腹減ってきたとき》ナッツ１０ｇ＆カカオ７０％のダークチョコレート５ｇ
《１２：００》ツナトマトスパゲティー（スパゲティー４０ｇ、ニンニク、玉ねぎ、シメジ、オリーブオイル、トマト缶）、ブロッコリサラダ
《お腹減ってきたとき》バナナ１本
《夕 １９：００》ヒルズダイエット グルメリゾット ブイヤベース味
★今日の活動♪
＊日中
下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４
ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分
モムチャンダイエット９週間プログラム 第４週のプログラム
＊今日の歩数 14248歩
↓クリックするとショップへ♪
テレビで話題！さといものプリン!ダイエット中や小腹がすいた時、プレゼントにも♪里芋プリン お得な4個セット！TV・雑誌で話題!Cafe Paradis Sucre材料の1／3は里芋！もっちり独特の食感にやみつき！ダイエット中や小腹がすいた時などにも♪夏木●リさんおすみつき！【冷凍】
ダイエット中だけどスイーツを食べたい娘の為に梅宮辰夫が食物繊維タップリの希少なさつまいもで作った本当はみんなに内緒にしたいプリン。内緒のお姫様プリン6コセット
★『笑っていいとも！で紹介されました』京都の超人気店「ブランブリュン」！現代の名工パティシエが作った創作京スイーツ！ダイエットにも最適☆【送料無料】京湯葉豆乳のブラマンジェ（12個入り）【お歳暮】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】【楽ギフ_包装】【TVで紹介 雑誌で紹介】「ギフト 贈りもの」【お土産 パーティー】【ご両親に贈る】【ヘルシースイーツ】【sm15-17】【smtb-k】【w4】02P24sep10
（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５７．６ｋｇ）
今日は夕方からパート先のミーティングに参加しなければいけないので、家族の夕食にカレーライスをつくり、私はヒルズダイエットの残りを食べて、でかけていきました。
カレーライスは毎週、作るんですが、ずーっと食べていません。
カロリーが高いから、食べるとするなら、昼がいいかも。
さて、週末はパートです。
仕事に行くと、食事の調整は難しいし、疲れちゃってエクササイズは難しいので、ダイエットはお休みにしようかなと。
土、日を休んで、月曜日から再開です♪
（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり）
《８：００》ご飯、味噌汁、巣ごもり卵、鶏肉と根菜の煮物
《お腹減ってきたとき》ナッツ１０ｇ＆カカオ７０％のダークチョコレート５ｇ
《１２：００》ツナトマトスパゲティー（スパゲティー４０ｇ、ニンニク、玉ねぎ、シメジ、オリーブオイル、トマト缶）、ブロッコリサラダ
《お腹減ってきたとき》バナナ１本
《夕 １９：００》ヒルズダイエット グルメリゾット ブイヤベース味
★今日の活動♪
＊日中
下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４
ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分
モムチャンダイエット９週間プログラム 第４週のプログラム
＊今日の歩数 14248歩
↓クリックするとショップへ♪
テレビで話題！さといものプリン!ダイエット中や小腹がすいた時、プレゼントにも♪里芋プリン お得な4個セット！TV・雑誌で話題!Cafe Paradis Sucre材料の1／3は里芋！もっちり独特の食感にやみつき！ダイエット中や小腹がすいた時などにも♪夏木●リさんおすみつき！【冷凍】
ダイエット中だけどスイーツを食べたい娘の為に梅宮辰夫が食物繊維タップリの希少なさつまいもで作った本当はみんなに内緒にしたいプリン。内緒のお姫様プリン6コセット
★『笑っていいとも！で紹介されました』京都の超人気店「ブランブリュン」！現代の名工パティシエが作った創作京スイーツ！ダイエットにも最適☆【送料無料】京湯葉豆乳のブラマンジェ（12個入り）【お歳暮】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】【楽ギフ_包装】【TVで紹介 雑誌で紹介】「ギフト 贈りもの」【お土産 パーティー】【ご両親に贈る】【ヘルシースイーツ】【sm15-17】【smtb-k】【w4】02P24sep10
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ぼちぼちダイエット] カテゴリの最新記事
-
きゅうり食べるだけダイエット 2018.06.23
-
とうふや 豆蔵 2015.12.02
-
サイコロステーキのっけ豆腐 2015.12.01
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
カテゴリ
食いしん坊な日常
(1039)睦美が飲んだブランド紅茶
(399)名古屋発の旅記録
(111)食いしん坊のシネマ鑑賞
(91)ぼちぼちダイエット
(223)お茶とお菓子とミステリ♪
(60)紅茶カタログ
(147)紅茶コーディネーター養成講座
(105)お化け好き
(0)京都芸術大学☆通信部☆文芸コース
(1)手作りのイギリス的焼き菓子
(3)カレンダー
© Rakuten Group, Inc.
