2011.03.17
テーマ： ダイエット日記(24325)
カテゴリ： ぼちぼちダイエット
（２０１０年１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→
２０１１年３月１１日 ５７．６ｋｇ）
今日は、下の子の幼稚園にて、園内掃除がありました。
掃除が終わって（筋トレ、体操、家の片付けと）昼食をとったら、また幼稚園に戻ってきて、子供達のダンスと歌の発表会があり。
すごい向かい風で、自転車が進まず、けっこう時間がかかって、少し遅刻ー。
もうすぐ年中さんも終わり。
下の子は、キビキビ動いて、ボーっとすることもなく、しっかりできていたので、成長したなあと。
さて、春になり、年長さんになって一番のネックは、私の役員の役が何になるかというところ。
しぶしぶと引き受けたりしない性格なので、他の方が観念して引き受けてくださることを祈るのみ。
（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり）
《８：００》トースト（手作りゆで小豆）、ゆでアスパラ、
《お腹減ってきたとき》 バナナ
《１２：００》胚芽米のごはん、ふりかけ、ポテトサラダ、豚肉と大根の煮物
《お腹減ってきたとき》甘夏１/２
《お腹減ってきたとき》甘夏１/２
《夕 １９：３０》胚芽米のごはん、味噌汁（豆腐、ワカメ）、ホッケ、切り干し大根とこんにゃくの煮物（人参）、長いもの梅和え、きゅうりの浅漬け
★今日の活動♪
モムチャンダイエット９週間プログラム 第7週のプログラム
ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分
＊今日の歩数 4822歩
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２０１１年３月１１日 ５７．６ｋｇ）
今日は、下の子の幼稚園にて、園内掃除がありました。
掃除が終わって（筋トレ、体操、家の片付けと）昼食をとったら、また幼稚園に戻ってきて、子供達のダンスと歌の発表会があり。
すごい向かい風で、自転車が進まず、けっこう時間がかかって、少し遅刻ー。
もうすぐ年中さんも終わり。
下の子は、キビキビ動いて、ボーっとすることもなく、しっかりできていたので、成長したなあと。
さて、春になり、年長さんになって一番のネックは、私の役員の役が何になるかというところ。
しぶしぶと引き受けたりしない性格なので、他の方が観念して引き受けてくださることを祈るのみ。
（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり）
《８：００》トースト（手作りゆで小豆）、ゆでアスパラ、
《お腹減ってきたとき》 バナナ
《１２：００》胚芽米のごはん、ふりかけ、ポテトサラダ、豚肉と大根の煮物
《お腹減ってきたとき》甘夏１/２
《お腹減ってきたとき》甘夏１/２
《夕 １９：３０》胚芽米のごはん、味噌汁（豆腐、ワカメ）、ホッケ、切り干し大根とこんにゃくの煮物（人参）、長いもの梅和え、きゅうりの浅漬け
★今日の活動♪
モムチャンダイエット９週間プログラム 第7週のプログラム
ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分
＊今日の歩数 4822歩
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