今日はカウンセリング

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2007.09.04

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(3005)

カテゴリ：ダイエットするぞっ！

今日はジムに行ってカウンセリングの日でした

１月まで続けていたトレーニングはまだソフトボールをしていた頃なので、筋力アップを狙ったメニューを組んでもらっていたのですが、今回はインストラクターの人に無理難題を・・・
って、僕が要求したのは
【翌日に疲労を残さないメニュー】
です

毎週月曜からはじめて土曜までの間に、３回くらいジムに行けたらなぁと思っているのですが、次の日に疲れが残るようだと仕事に支障をきたすので勘弁してくれと・・・

で、楽なメニューを組んでもらいました

でも、なぜか前に来ていたときよりも負荷が大きい
前は１２ＲＭで組んでもらったのを１５ＲＭにしたのにもかかわらず・・・です

って言うか、本当に贅肉で動いているとしか考えられない

だって、１月の時点より増えているのは贅肉だけです
なのに、１５ＲＭでの負荷が、１２ＲＭでの負荷よりも大きいなんておかしいです

レッグプレスなんて、１１０Ｋｇで１２ＲＭだったのが、今日やったら１２０Ｋｇで１５回以上できちゃうんですよね
やり方は変えていません
１月のとき以上に負荷を楽しみながらゆっくり上げてから、すごくゆっくり戻していくことを繰り返してこれです

インストラクターには、
「１２０Ｋｇで１５ＲＭになるように、運動の速度をできるだけゆっくりやっていってくださいね」
って言われました

他にもチェストプレスやバーティカルロウも、今までに経験してない負荷を１５ＲＭで・・・

マシンもけっこう楽しいものですね

けっこうしんどいです
汗だく・・・

しっかり水分補給して、シャワーを浴びて、プールを歩いて、ジャグジーに浸かって、スチームサウナに入って、水のシャワーを浴びて、もう一度プールを歩いて・・・

たっぷり２時間半・・・カウンセリングでの問診の時間を引くと約２時間・・・ジムで遊んできました

さて・・・明日にはたぶん胸の筋肉が筋肉痛を起こす気がします・・・っていうか、絶対起こします

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