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2006年01月26日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50190)
カテゴリ： 健康
英語で［解毒］という意味を持つデトックス(detox)。言わば体の大掃除ですね。
植物繊維たっぷり摂ることがとても効果的で、腸内の毒素を排出して腸内環境を整えれば、免疫力が高まり老化防止にもつながるそうです。
成人女性が１日に摂取したい植物繊維は１９～２０ｇ。きのこ類や海藻に加えて野菜をたっぷり食べることが大切。イモ類や根菜類など地中で育つ野菜は比較的植物繊維が多く含まれているそうです。
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