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2010年11月18日
テーマ： ダイエット日記(23843)
カテゴリ： ダイエット
体組成表：１１月１８日（木）
摂取カロリー（食事、間食）表：１１月１７日（水）
運動：１１月１７日（水）
ウォーキング（３メッツ以上）：２０，３３０歩（８２６Kcal）
昨日に比べて－０．５Ｋｇでした。
朝はブログを書き上げるまで電源が持たず落ちてしまいました。
休日に修理を予定したいと思います。
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| 測定内容 | 測定値 | 判定 | 目標 |
|---|---|---|---|
|
体重（Kg）
（ ）内は昨夜の体重 |
６０．０ （６０．６） |
OK | ６０．０ |
|
体年齢（歳）
|
３９ | OK | 実年齢５０歳 |
|
ＢＭＩ
|
２１．５ | OK | ２１．５以下 |
|
体脂肪率（％）
|
１９．３ | OK | 標準（体組成計測定結果） |
|
筋肉率（％）
|
３３．３ | OK | 標準（体組成計測定結果） |
摂取カロリー（食事、間食）表：１１月１７日（水）
| 朝 | ５７０Kcal | クランチフルーツ＆ナッツミューズリー、牛乳、ハムエッグ、シュガートースト、コーヒー |
|---|---|---|
|
昼
|
５２３Kcal | ご飯、梅干し、ひじきの煮物、トマト、チキンソテー、豚玉、卵焼き、煮豆、玄米茶 |
|
夜
|
４９８Kcal | クランチフルーツ＆ナッツミューズリー、牛乳、菓子、ミカン、ハーブティ |
|
計
|
１，５７３ Kcal | 目標：１，７４０Kcal |
運動：１１月１７日（水）
ウォーキング（３メッツ以上）：２０，３３０歩（８２６Kcal）
昨日に比べて－０．５Ｋｇでした。
朝はブログを書き上げるまで電源が持たず落ちてしまいました。
休日に修理を予定したいと思います。
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