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2010年11月19日
テーマ： ダイエット日記(23843)
カテゴリ： ダイエット
体組成表：１１月１９日（金）
摂取カロリー（食事、間食）表：１１月１８日（木）
運動：１１月１８日（木）
ウォーキング（３メッツ以上）：１０，２４７歩（３５１Kcal）
昨日に比べて＋０．２Ｋｇでした。
ＰＣ不調の原因は電源ではなさそうです。
メモリが怪しいそうです。
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| 測定内容 | 測定値 | 判定 | 目標 |
|---|---|---|---|
|
体重（Kg）
（ ）内は昨夜の体重 |
６０．２ （６０．６） |
NG | ６０．０ |
|
体年齢（歳）
|
３９ | OK | 実年齢５０歳 |
|
ＢＭＩ
|
２１．６ | NG | ２１．５以下 |
|
体脂肪率（％）
|
１９．０ | OK | 標準（体組成計測定結果） |
|
筋肉率（％）
|
３３．５ | OK | 標準（体組成計測定結果） |
摂取カロリー（食事、間食）表：１１月１８日（木）
| 朝 | ４４７Kcal | クランチフルーツ＆ナッツミューズリー、牛乳、ハムエッグ、シュガートースト、コーヒー |
|---|---|---|
|
昼
|
５８５Kcal | ご飯、梅干し、唐揚げ、卵焼き、豚玉、小松菜のごま和え、トマト、レタス、ミカン、玄米茶 |
|
夜
|
６１５Kcal | フィッシュソーセージ、菓子、ハーブティ |
|
計
|
１，６４８ Kcal | 目標：１，５００Kcal |
運動：１１月１８日（木）
ウォーキング（３メッツ以上）：１０，２４７歩（３５１Kcal）
昨日に比べて＋０．２Ｋｇでした。
ＰＣ不調の原因は電源ではなさそうです。
メモリが怪しいそうです。
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