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読書大好き青ザリガニ
私は朝に読書をすることを趣味としています。自分が勉強になったと感じた「本」を紹介します。みなさんにも読書を通じて、今よりも明るく前向きな日常生活を送っていただけるようなブログを目指しております。
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2025.04.13
テーマ： 読書(9583)
カテゴリ： 読書
大人気ユーチューバー「本要約チャンネル」が書いた「結局、何を食べればよいのか？」を紹介します。
この本に書かれていることは３つです。
①何を食べるとよいのか。
②何を食べるとだめなのか。
③どのような食べ方がよいのか。
簡単に説明します。
①何をたべるとよいのかは、腸によい食物繊維やポルフェノールを取ることです。
（例）バナナ・サツマイモ・ダークチョコ（カカオ70％以上）・ブルーベリー・キウイ
②何を食べるとだめなのか。
最も健康を害するのはコンビニのレジ前においてあるホットスナックです。
③どのような食べ方がよいのか。
12時間・16時間断食を1週間に１，２回取り入れることです。
とても読みやすくわかりやすい内容でした。
私はこの本で書いてあった①の食べ物を積極的に取り入れることにしました。
バナナを食べるようにしてからは、腸の働きが活性化したのか便通が良くなりました。
この本に書かれていることは３つです。
①何を食べるとよいのか。
②何を食べるとだめなのか。
③どのような食べ方がよいのか。
簡単に説明します。
①何をたべるとよいのかは、腸によい食物繊維やポルフェノールを取ることです。
（例）バナナ・サツマイモ・ダークチョコ（カカオ70％以上）・ブルーベリー・キウイ
②何を食べるとだめなのか。
最も健康を害するのはコンビニのレジ前においてあるホットスナックです。
③どのような食べ方がよいのか。
12時間・16時間断食を1週間に１，２回取り入れることです。
とても読みやすくわかりやすい内容でした。
私はこの本で書いてあった①の食べ物を積極的に取り入れることにしました。
バナナを食べるようにしてからは、腸の働きが活性化したのか便通が良くなりました。
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