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セントルイス99

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Jan 9, 2012

今日は、成人の日です。
成人の日は、やっぱり１月１５日がしっくりきます。

さて、今日は、ジムへ行きました。
まず始めに、筋トレのためマシンを３０分行いました。
マシン最近あまりやっていないので、重さが前より軽めでやりました。
筋力が落ちているので、筋トレも取り入れて、筋力アップして基礎代謝を上げたいです。

その後、ランニングマシンで走りました。
昨日のタニマリハーフを走ったので、足は軽い筋肉痛です。
なので軽めの短めで行うことにしました。

走ってみても足の痛みはそれほど感じずに走れます。
ただ、２Ｋｍも走ると飽きてきて、歩いてしまいました。
少し歩いてまた走り始めますが、しばらく走って歩きました。
再度、走り始め５Ｋｍまで走りました。
あまり、無理しないようにここで走るのはやめにして、その後１０分歩いて終わりにしました。

足が軽い筋肉痛であり、疲れもあるので無理しませんでした。

走行時間　３６分　　走行距離　５．０Ｋｍ

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