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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Dec 4, 2013
カテゴリ： トレーニング
先日行った健康診断の結果が届いた。
心臓心拡大、大動脈大動脈延長・蛇行、左心室肥大の疑い、血圧・中程度の高血圧の疑い、
ＢＭＩ・肥満、腹囲・基準値を超えています、血中資質・ＬＤＬコレステロールが高め、
糖代謝・糖尿病の疑い
総合判断は要経過観察です。
メタボリックシンドローム判定は基準該当です。
結局、肥満からくる、各種成人病の一歩二歩手前といったところです。
痩せるのが一番の薬ですね。
そういうわけで今日はジムへ行きました。
まず、ランニングマシンで走ります。
１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。
久々ですが案外楽に走れます。
しばらくして少しだけ、ペースを上げて走ります。
５Ｋｍを３２分で走りました。
その後、３０分歩いて終了です。
走る距離を伸ばして、体重が減ってくれればいい。
そして、東京マラソンのためにも、これからしっかり走りこみをしたい。
走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３０分
心臓心拡大、大動脈大動脈延長・蛇行、左心室肥大の疑い、血圧・中程度の高血圧の疑い、
ＢＭＩ・肥満、腹囲・基準値を超えています、血中資質・ＬＤＬコレステロールが高め、
糖代謝・糖尿病の疑い
総合判断は要経過観察です。
メタボリックシンドローム判定は基準該当です。
結局、肥満からくる、各種成人病の一歩二歩手前といったところです。
痩せるのが一番の薬ですね。
そういうわけで今日はジムへ行きました。
まず、ランニングマシンで走ります。
１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。
久々ですが案外楽に走れます。
しばらくして少しだけ、ペースを上げて走ります。
５Ｋｍを３２分で走りました。
その後、３０分歩いて終了です。
走る距離を伸ばして、体重が減ってくれればいい。
そして、東京マラソンのためにも、これからしっかり走りこみをしたい。
走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３０分
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