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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jan 26, 2016
カテゴリ： トレーニング
今日はジムへ行きました。
まずは、マシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
重めのウエートでしっかりと筋トレをしました。
続いてランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。
走り始めから足が重いです。
５分も走ると、もう限界です。
２Ｋｍ走って歩いてしまいました。
少し走ると辛くなって歩いてしまいました。
土日と走って、足が疲れているようです。
仕方なく、走りと歩きで乗り切ることにしました。
６０分走って、７．４Ｋｍでした。
６０分で終了です。
疲れを取りながら、距離を増やしていきたい。
たまには、外ランもしないといけない。
走行距離 ７．４Ｋｍ 走行時間 １時間０分
まずは、マシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
重めのウエートでしっかりと筋トレをしました。
続いてランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。
走り始めから足が重いです。
５分も走ると、もう限界です。
２Ｋｍ走って歩いてしまいました。
少し走ると辛くなって歩いてしまいました。
土日と走って、足が疲れているようです。
仕方なく、走りと歩きで乗り切ることにしました。
６０分走って、７．４Ｋｍでした。
６０分で終了です。
疲れを取りながら、距離を増やしていきたい。
たまには、外ランもしないといけない。
走行距離 ７．４Ｋｍ 走行時間 １時間０分
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