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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Oct 8, 2016
カテゴリ： トレーニング
１０月３０日に行われる、2016あつぎマラソンの参加案内が届いた。
今季初の大会です。１０Km６０分切りを目指して走りたいです。
今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレは軽めにしました。
続いてランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。
３０分ほど走り、少しペースを上げます。
このまま、走り続けますが、太ももにかなりきています。
すぐに走り始めます。
６０分で８．６Ｋｍ走って終わりです。
太ももがだいぶ張っている。
このままだと、筋肉痛になりそう。
走行距離 ８．６Ｋｍ 走行時間 １時間０分
今季初の大会です。１０Km６０分切りを目指して走りたいです。
今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレは軽めにしました。
続いてランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。
３０分ほど走り、少しペースを上げます。
このまま、走り続けますが、太ももにかなりきています。
すぐに走り始めます。
６０分で８．６Ｋｍ走って終わりです。
太ももがだいぶ張っている。
このままだと、筋肉痛になりそう。
走行距離 ８．６Ｋｍ 走行時間 １時間０分
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