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セントルイス99

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寺社めぐり

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Oct 21, 2016

鳥取で震度６弱の地震が起きた。
山陰地方は、地震が少ないので、地震が起きて驚いた。
まだ、知られていない、活断層が存在するようだ。
被害が大きくならにことを願うだけです。

さて、今日はジムへ行きました。

まず始めに、マシンで筋トレをしました。
筋トレを軽く１５分しました。

続いてランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。

快調に３０分ほど走ったのですが、お腹の具合がよろしくないです。
トイレに行きました。
しばらく、歩いて、また走り出します。
その後は、ゆっくりと走りました。
７０分で9ｋｍ走りました。
ここで、疲れてしまい、歩きに変えました。
20分歩いて終了です。

なかなか、90分続けて走れない。
少しづつ走れるようになった気がする。
気のせいかもしれない。

走行距離　９．０Km　　走行時間　１時間１０分

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