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セントルイス99

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Oct 26, 2016

１１月６日に行われる、天狗のこみちマラソンの参加通知が届いた。
５Kmの部に参加ですが、最大高低差２２０ｍもあり、
2Km下って、３Km上るコースです。
ゴールが大雄山最乗寺の境内でゴールと大変恐縮するような場所がゴールです。
途中階段もあり、高低差もあり辛そうです。
完走目指して頑張ります。

さて、今日はジムへ行きました。

まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを軽く１５分しました。

１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。
走り始めは楽でした。
３０分走って、辛くなって歩きました。
そこから、走って少し歩いての繰り返しになりました。
９０分走って終了です。
汗をたくさんかいてしまい、シューズまでびしょ濡れになりました。

９０分走ったが、途中歩いてしまった。
ゆっくりでもいいので歩かずに、９０分走りたい。

走行距離　１１．４Km 　走行時間　１時間３０分

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