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セントルイス99

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寺社めぐり

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Jul 7, 2026

今日は、七夕ですがあいにく曇って星は見えません。

曇りですが、夜のランニングに出かけました。
向かったのは、隣町の駅往復コースです。

意識して、ゆっくり走ります。
ペースは、１Km７分くらいです。
できれば、もっと遅いペースで走りたいです。
ゆっくり走って、体の正しい姿勢、走る筋力、心肺機能、毛細血管の増加等を
していきたいです。
意外とこれ以上遅くは走れません。

信号で止まって、ズボンの紐を結び直しました。
信号が青に変わってまた走ります。
ゆっくりを意識して走ります。
まだ、暑さが厳しくないので楽に走れます。
明日あたりから、暑さが厳しくなってくるので、走るのはつらくなってきます。
隣町の駅まで来ました。
前半３．５Ｋｍで２７分でした。

隣町の駅で折り返します。
できるだけ、ゆっくり走ります。
5Km過ぎの坂で、坂ダッシュをします。
ゆっくり走ってきていたので、ダッシュが気持ちいいです。

坂ダッシュ後、気分良いペースで走りました。
最後、踏切に捕まって少し小休止です。
踏切から、ダッシュしてゴールしました。
後半３．５Ｋｍで２６分でした。

ゆっくり走っても、１Km７分くらいでしか走れない。

走行距離　７.０Km　　走行時間　５３分

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