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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jul 26, 2026
カテゴリ： トレーニング
今日も暑いです。
今日はジムへ行きました。
まずは、マシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km６分３０秒で走り始めます。
快調に走れます。
ただ、飽きてきます。
時間の進みが遅く感じます。
１Km６分で走ります。
まだ余裕がありました。
６０分目指して走ります。
５５分を過ぎてさらにペースを上げました。
６１分で１０Kｍ走りました。
走りは終えて、歩きます。
２０分歩いて終了です。
ジムは涼しいので、楽に走れる。
１０Kmを６０分で走れるようにしたい。
走行距離 １０．０Km 走行時間 １時間１分
今日はジムへ行きました。
まずは、マシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km６分３０秒で走り始めます。
快調に走れます。
ただ、飽きてきます。
時間の進みが遅く感じます。
１Km６分で走ります。
まだ余裕がありました。
６０分目指して走ります。
５５分を過ぎてさらにペースを上げました。
６１分で１０Kｍ走りました。
走りは終えて、歩きます。
２０分歩いて終了です。
ジムは涼しいので、楽に走れる。
１０Kmを６０分で走れるようにしたい。
走行距離 １０．０Km 走行時間 １時間１分
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