走り、潜り、食べ、飲むブログ

Profile

セントルイス99

フォローする

寺社めぐり

(18)

< 新しい記事

新着記事一覧(全4090件)

過去の記事 >

Aug 8, 2026

今日は、外ランに出かけました。

向かったのは、野球場の周りの周回コースです。
朝からすでに暑いです。
走り始め、左足のハムストリングスが張った感じです。
しばらく、総巣を見ながら走ります。
走る前、何度かトイレに行ったため、少しスタートの時間が遅くなりました。

野球場まで来ました。
野球場の周りを７周します。
１周目、日影の部分が少しあり、そこは少し涼しいです。

２周目、野球場の近くには田んぼがあり、穂が出てきていました。
　　　　暑い中でも、秋が近づいているようです。
３周目、風があると暑さが和らぎます。
４周目、風がなく日差しが強いと暑さと蒸す感じできついです。
５周目、ペースダウンしないようにします。
６周目、太陽の日差しが強くなって、暑さがまたきつくなってきました。
７周目、ペースアップできずですが、歩かず走り切りました。

その後、ゴールへ向かいます。
走っていると、右足のハムストリングスが攣りそうになってきます。
日陰で、軽くストレッチします。
ストレッチ後、走ります。

今月中に、１５Km走しておきたい。
暑い中、１時間走ってよかった。

走行距離　１０．９Km　　走行時間　１時間１６分

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう