62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

4/10(日)記

いまさらですが、今月の目標も書いておきます。

1.家では禁酒続行
2.ウォーキング 月間5500kcal消費（1日平均5kmのウォーキングで達成）
3.踏み台昇降 月間3500kcal消費（1日30分、毎日で達成可能）
4.4月を49kg台で終える！！！！！


心がけとして
・小麦粉に要注意。
・素のナッツ、大豆を食べない（加工品はたべるよ）
・菓子パンをたべない（ヤマザキとかシキシマの安いやつ！）
・あほ食い、過食をしない

・4/11以降；冷凍庫の糖限郷さんのパンがなくなるまで「ローソンのブランパン」を買わないこと。

ローソン　クランベリーとホワイトチョコのビスケット 　が美味しすぎてまた見境をなくしています。

なので、これも封印。 もう買いません（ＴＴ）

好きで好きでたまらないものほどあきらめていこう。

じゃないと来月はもう健康診断だよ～～～。せめて去年の体重で通り過ぎたい。

あほ食いした分は無視しても、実質体重としては、昨年の健康診断時より1kg増状態は間違いなし。

小麦粉退散小麦粉退散(;_;)/~~~

うううう。食べたいよぉ。小麦粉大好き（ＴＴ）

用量を守れない私は全面的にあきらめるのが安全なんです。

あきらめきれないんだけど。

あきらめよう。

ビスケットとかふつうのパンとか。


いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

【低炭水化物ダイエット】の実践中。
私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)
よろしくお願いしますm(_ _)m

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2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg



食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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私的糖質制限ダイエットのバイブルです。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]


2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。 ココナッツオイルでチョコクリームっぽい ので摂取中❤️
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活動量継続中m(_ _)m
既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。
水濡れ注意かも(^^;;

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2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v

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