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カテゴリ： 見た目、身体の変化
先日、今年になって3回目のインボディ測定をしたので記録しておきます。
過去2回分は下記リンクからどうぞ(^-^)
2016/1/19
2016/5/20
毎週毎週同じことの繰り返し、週末の度に爆食を繰り返すこの生活から抜け出せぬままに
運動量アップ！
糖質制限撤廃！
カロリー収支の記録を始めたのは5月末。
相も変わらず爆食の週末は続いてるけど、、、ダイエット進行してるかな？
体重減少、筋肉量増量、体脂肪減！
できてますよね？
微々たる成果だって分かっちゃいるけどね！
殊更に大声で叫びたい！
叫んで自分を鼓舞したい！
1/20の日記に
「あと1.7kgの脂肪と戦います！」
って書いてるけど、、、、
適正目標値11.6kgを通り越してさらにマイナス0.9kgの体脂肪量10.7kg
2.6kgの脂肪を始末してやったぜ！
なんかすごい私すごい！
なーんてにへにへしながら酒飲んでまたどか食いに浸る週末でした(^_^;)
この傾向を続けられるように、この方向へ身体がむかうように食生活と運動量をコントロールせねば。
いつか憧れの47kgへたどり着き、いつか憧れのカロリー管理無用、糖質制限無用、自然に体重コントロールが出来る生活をめざすのだ！
あれ？
あれあれ？
夢の「細め」ゾーン
BMI20切り、、、やりたいねー。
【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】
なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m
にほんブログ村
「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。
消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。
EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
過去2回分は下記リンクからどうぞ(^-^)
2016/1/19
2016/5/20
毎週毎週同じことの繰り返し、週末の度に爆食を繰り返すこの生活から抜け出せぬままに
運動量アップ！
糖質制限撤廃！
カロリー収支の記録を始めたのは5月末。
相も変わらず爆食の週末は続いてるけど、、、ダイエット進行してるかな？
体重減少、筋肉量増量、体脂肪減！
できてますよね？
微々たる成果だって分かっちゃいるけどね！
殊更に大声で叫びたい！
叫んで自分を鼓舞したい！
1/20の日記に
「あと1.7kgの脂肪と戦います！」
って書いてるけど、、、、
適正目標値11.6kgを通り越してさらにマイナス0.9kgの体脂肪量10.7kg
2.6kgの脂肪を始末してやったぜ！
なんかすごい私すごい！
なーんてにへにへしながら酒飲んでまたどか食いに浸る週末でした(^_^;)
この傾向を続けられるように、この方向へ身体がむかうように食生活と運動量をコントロールせねば。
いつか憧れの47kgへたどり着き、いつか憧れのカロリー管理無用、糖質制限無用、自然に体重コントロールが出来る生活をめざすのだ！
あれ？
あれあれ？
夢の「細め」ゾーン
BMI20切り、、、やりたいねー。
【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】
なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m
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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。
消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。
EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
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