ターボジャム～１ヶ月経過報告

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

298326

HOME | DIARY | PROFILE

Jul 1, 2007

(4)

テーマ：健康的にダイエットを！(1209)

カテゴリ：ターボジャム

ターボジャムを始めて一ヶ月経ちました。

以下、開始時と比べての値です。（）は前回１０日目に計測した値。
　体重　-0.5kg（-0.3kg）
　体脂肪 -1.6%（〃）
　ウエスト -3cm (-2.5cm)
　二の腕・胸囲・ヒップ変わらず
　太もも（左右とも）-0.5cm（〃）

特に食事制限はしていません。飲みに行く機会も多いです。
体重とウエストが少し減ったくらいで、

体調によって上下する、振り幅の中心が
少しずつですが、確実に下がってきています。
何よりウエストあたりの見た目が引き締まってきているのが、
一番実感できているところかもしれません。

近頃では慣れてきたので、（まだ完璧には動けませんが）
体調に合わせて少しずつ負荷を大きくするようにしています。
観察する余裕ができたらできたで、
毎回違うポイントを発見するので、新鮮に行うことができてます。

メインのシャーリーンが違う動きをしていたり、
メンバーの中で結構ラフにやっている人がいるのも見えてきて面白いです。
個性的なメンバーそれぞれが、特徴のある動きをしていて、

ファンキーな動きをしていたり、下手だったり（笑）してます。
基本を押さえれば、自由に楽しんでやればいい、というメッセージが
伝わってくるようです。

五つのプログラムの中で、今一番気に入っているのが、
40分筋肉集中プログラムのターボ・スカルプトです。

じっくり汗をかくのが、自分には合っている気がします。

運動をしていなかった私は、まず筋肉をつけなければ。
「筋肉が増やす→消費カロリーが増える→脂肪が燃え易くなる」
この図式でじっくり行こうと思います。
まだまだ気長に続けるつもりです。

ビリーズブートキャンプに比べ、静かな人気（？）。
5000円のキャッシュバックができる10日間チャレンジで、
まず始めにやる気のスイッチを入れることができます。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated Jul 4, 2007 09:16:04 AM
コメント(4) | コメントを書く

[ターボジャム] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:ターホジャム～１ヶ月経過報告(07/01)

ずぼらでgo! さん

ウエストしまってくるの良いですね～
一ヶ月続いたところが立派です！
やってみようかな…　わたしも…
最近ジムとかさぼりがちなのでした。 (Jul 4, 2007 09:18:01 AM)

返事を書く

Re:ターボジャム～１ヶ月経過報告(07/01)

サリィ斉藤さん

多数派？のビリー経験者ですが（笑）、体重の変動よりも「見た目、しまってきた？」という変化の方が早くやってきますよね。
私も、元々運動嫌いで全然筋肉がないので、基礎代謝をあげるためにも、まずは少しずつでも筋肉を…と思ってます。

そうそう、後ろの人の個性がだんだん見えてくると面白いですよね（笑） (Jul 4, 2007 12:06:37 PM)

返事を書く

Re[1]:ターホジャム～１ヶ月経過報告(07/01)

桃饅頭さん

ずぼらでgo!さん
＞最近ジムとかさぼりがちなのでした。
出かけてやるのって、すごく気力が要りますよね。
根が出不精な上、苦手意識のあるエクササイズを
家で思い立った時にマイペースで気軽にできるのが、
続いている大きな要因だと思ってます。
結構いいっすよ～。ビリーズ～がこれだけウケるわけですよ。
ずぼらでgo!さんもやりましょう♪(^_^)
(Jul 5, 2007 10:01:52 PM)

返事を書く

Re[1]:ターボジャム～１ヶ月経過報告(07/01)

桃饅頭さん

サリィ斉藤さん
＞体重の変動よりも「見た目、しまってきた？」という変化の方が
＞早くやってきますよね。
そういうものなんですねぇ。
これなら近いうちに数値も…なんて期待が膨らむわけですよ。
「締まった感」は特にビリー～の方が顕著に出そうですね。

＞そうそう、後ろの人の個性がだんだん見えてくると面白いですよね（笑）
ちょっと疲れて、動作がいい加減になっている人とか、いません？
ビリーだとチェック入るのでしょうか（笑）

元気になったら、是非また再開&レポートしてください♪ (Jul 5, 2007 10:15:25 PM)

返事を書く