2005.01.28
テーマ： 心の病(7262)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日、日記で宣言した通り何もしませんでした（＾０＾）
相当疲れていたのでしょうかぐっすり眠れた。
心と体は正直者つくづくそう思いました。
以前の私だったら
「NOVAに行って疲れたからって、夕飯作らない私なんて最低o_ _)o」
「専業主婦なのに家事放棄なんて最低or生きる権利なんてないよ･･･o_ _)o」
「旦那は、仕事で疲れてるのに、私ってなまけものだo_ _)o」
と絶対思ってたはず！間違い無い！
マイナス思考（自分を責める）→プラス思考（自分を許し、誉める）にいたるまで、相当長い年月がかかりました。
鬱を楽にするには、この考え方の切り替えがとても大事なんだと思います。
きっと以前の私の様に考えてしまってる方がいると思います。とっても辛いと思う。だって私も辛かったから。
病院に行くたび先生が
「あなたを責めてる人は誰もいないでしょ？あなたを責めてるのは、あなただけですよ。私もあなたを責めたりなんてしない。
だってあなたはちゃんとうつ病と闘って生きてるじゃないですか。それだけでも良くやってると私は誉めてあげたいですよ。
１日１つで良いから≪自分を誉めてあげて下さい≫あなたの心は、あなたの呼びかけを待っていますよ。何でも良い≪今日はご飯を作った≫≪今日は昨日より早く起きれた≫≪今日はテレビを見て笑えた≫････本当になんでも良いから誉めてあげましょうね」
そんな言葉を常に心に置きながら生活をしていました。今もそうです。昨日もやっぱりこれで良いのか本当に？と不安に思って誰かに確認したくて、実家の母に電話したぐらいですから（＾０＾；
自分を認めてあげれるのは、自分なんだなぁ～･･･｡
今は、辛い経験をしてうつ病になった自分・リストカットをしていた自分・理由も解らず苦しんで泣いていた自分etc...そんな自分をちゃんと認めて「よくやった！」と誉めてあげてます。
そして、うつ病を理解してくれている、旦那・両親・姉妹・知人に感謝しています。
毎日、だらだらしてたって、眠たくて寝過ぎたってそれが、今のあなたの心が求めてる事なんです。決して自分を責めないで下さいね。
相当疲れていたのでしょうかぐっすり眠れた。
心と体は正直者つくづくそう思いました。
以前の私だったら
「NOVAに行って疲れたからって、夕飯作らない私なんて最低o_ _)o」
「専業主婦なのに家事放棄なんて最低or生きる権利なんてないよ･･･o_ _)o」
「旦那は、仕事で疲れてるのに、私ってなまけものだo_ _)o」
と絶対思ってたはず！間違い無い！
マイナス思考（自分を責める）→プラス思考（自分を許し、誉める）にいたるまで、相当長い年月がかかりました。
鬱を楽にするには、この考え方の切り替えがとても大事なんだと思います。
きっと以前の私の様に考えてしまってる方がいると思います。とっても辛いと思う。だって私も辛かったから。
病院に行くたび先生が
「あなたを責めてる人は誰もいないでしょ？あなたを責めてるのは、あなただけですよ。私もあなたを責めたりなんてしない。
だってあなたはちゃんとうつ病と闘って生きてるじゃないですか。それだけでも良くやってると私は誉めてあげたいですよ。
１日１つで良いから≪自分を誉めてあげて下さい≫あなたの心は、あなたの呼びかけを待っていますよ。何でも良い≪今日はご飯を作った≫≪今日は昨日より早く起きれた≫≪今日はテレビを見て笑えた≫････本当になんでも良いから誉めてあげましょうね」
そんな言葉を常に心に置きながら生活をしていました。今もそうです。昨日もやっぱりこれで良いのか本当に？と不安に思って誰かに確認したくて、実家の母に電話したぐらいですから（＾０＾；
自分を認めてあげれるのは、自分なんだなぁ～･･･｡
今は、辛い経験をしてうつ病になった自分・リストカットをしていた自分・理由も解らず苦しんで泣いていた自分etc...そんな自分をちゃんと認めて「よくやった！」と誉めてあげてます。
そして、うつ病を理解してくれている、旦那・両親・姉妹・知人に感謝しています。
毎日、だらだらしてたって、眠たくて寝過ぎたってそれが、今のあなたの心が求めてる事なんです。決して自分を責めないで下さいね。
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あちあん
夢を持って生きる人生って素敵ですよね。 私はうつ病ですが夢を持っています。 夢に向かって頑張ってる方、一緒に夢を実現しましょう。
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