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2008.11.21

ヨガとピラティス

(6)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2778)

カテゴリ： diet & fitness & exercise & health

ジムで、何年か前はヨガのクラスに参加したことはあったけど、ここ数年はすっかり遠のいてた。

でもここのところの体力低下などから・・・いかにも運動ってのじゃなく、ヨガ系に目を向けてみようと思ってタイムスケジュールを眺めてたら、金曜の午後に『ヨガ』と『ピラティス＆ヨガ』っていうクラスが１５分あいて続いてあるのを発見

せっかくだから両方出てみよう、ってことで、行って来た

『ヨガ』は比較的ゆったりしたテンポで、全体的にストレッチ的な感じ。（参加してる人たちの年齢層も高い）
運動不足ではあるけど、身体は柔らかい私にとっては、キツくはなかった。
悪くないな、とは思った

そして１５分後には『ピラティス＆ヨガ』
なんともシャキシャキした軽快なテンポで進められていく
このクラスはどちらかと言えばピラティスメインだそうで。
ピラティスってなんぞや・・・って思ってたんだけど、インストラクターさん曰く体幹部（インナーマッスル）を鍛えるそう

やってる内にその意味がわかってきた。
シンプルな動きではあるものの、下腹部がプルプル
汗もじわじわ。身体はぽかぽか。

全体的に体力落ちてるのは自分でも感じてたけど、腹筋もかなり弱ってるのをひしひしと感じちゃった・・・

終わってから、下腹部に微妙な筋肉痛？と、心地いい疲労感を感じた。

『ピラティス＆ヨガ』のクラスを優先的に、これからは行ってみようかな

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最終更新日 2008.11.22 16:29:07
コメント(6) | コメントを書く

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■コメント

Re:ヨガとピラティス(11/21)

ふみちゃん76 さん

動きがゆっくりしてるからやりやすいけど思ったより筋肉使うんですよね～＾＾
ハードに動くものよりもリラックスできてよいかもですよ★ (2008.11.22 17:35:16)

返事を書く

インナーマッスル

サラ＾＾さん

お疲れ様＾＾
ヨガやピラティスでインナーマッスルを鍛えるって大事やよね～
きもちよーくすごしたいものね。
ラテンダンスもインナーマッスルめちゃ使うよ。
いかが？♪ (2008.11.22 23:49:52)

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はじめまして

ハロンさん

こんばんは。
ブログ村から来ました。
私もジムで頑張ってます！
月一回身体測定もあるのですが、
私の場合体脂肪は減らず、下腹はたぷ付いたまま・・・
もう、どうにもなりません。。。(TOT)

ピラティスとヨガって、同じ物のように思ってたんですが、違うんですね！
私のジムにもピラティスクラスが出来る事を、
願うばかりです！！
(2008.11.23 01:48:10)

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Re[1]:ヨガとピラティス(11/21)

えいちん♪ さん

ふみちゃん76さんへ

＞動きがゆっくりしてるからやりやすいけど思ったより筋肉使うんですよね～＾＾

ふみちゃんさんも経験あり？！

＞ハードに動くものよりもリラックスできてよいかもですよ★

そうそう、リラックスも兼ねて、いかにも運動ではないけどよさげです（＾－＾）
(2008.11.23 09:12:27)

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Re:インナーマッスル

えいちん♪ さん

サラ＾＾さんへ

＞お疲れ様＾＾
＞ヨガやピラティスでインナーマッスルを鍛えるって大事やよね～
＞きもちよーくすごしたいものね。

そうですね☆
きもちよく過ごしたい！

＞ラテンダンスもインナーマッスルめちゃ使うよ。
＞いかが？♪

ラテンダンスなんてハードそうですぅ(⌒_⌒;
ピラティスで筋肉痛になってるくらいのレベルですから・・・(笑)
(2008.11.23 09:13:35)

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Re:はじめまして

えいちん♪ さん

ハロンさんへ

＞こんばんは。
＞ブログ村から来ました。

コメントありがとうございます！
同じカテゴリーの方かな？
もしまた来ていただける機会があったら、URL載せてくださいね☆

＞私もジムで頑張ってます！
＞月一回身体測定もあるのですが、
＞私の場合体脂肪は減らず、下腹はたぷ付いたまま・・・
＞もう、どうにもなりません。。。(TOT)

どんな運動されてるんですか？
脂肪燃焼運動しても、やっぱり腹筋とか使わない系だと、へこみませんよね(⌒_⌒;

＞ピラティスとヨガって、同じ物のように思ってたんですが、違うんですね！
＞私のジムにもピラティスクラスが出来る事を、
＞願うばかりです！！

けっこう違いました！
今、全身筋肉痛です(笑)
運動不足だったのもありますが、かなり効いたみたいです☆
(2008.11.23 09:16:36)

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