2025年01月04日
テーマ： 健康おたく(10)
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは ヨガ愛好家でヨガインストラクターのちゃふーです
今日は、種あかしのようですが
インストラクター・セラピストのための
姿勢のバイブルをご紹介します
インストラクター向けの本で、今まで
各ワークショップで個々に習ってきたことを
紐づけてくれるような本です。
理屈と紐づけてくれるので学びとなります
step1 姿勢の全体像を知る
step3 姿勢を変える感覚入力エクササイズ
step4 姿勢を整えるエクササイズ
で構成されています
![インストラクター・セラピストのための姿勢のバイブル[吉田直紀]](https://shop.r10s.jp/book/cabinet/1804/9784058021804_1_7.jpg?fitin=560:400&composite-to=*,*|560:400)
タイプ別のエクササイズも紹介されているのですが、
単なる筋肉へのアプローチ・エクササイズではなく
「受け身では姿勢は変わらない、動くことで姿勢が変わる」
説明内容がわかりやすかったです。
整体やマッサージで動きの悪い
筋肉をほぐしてもらうのも気持ちよいものですが、
その筋肉を動かせるようにするアプローチが大事だなと。
身体を整えるヨガレッスンに向けて精進します。
今日は、種あかしのようですが
インストラクター・セラピストのための
姿勢のバイブルをご紹介します
インストラクター向けの本で、今まで
各ワークショップで個々に習ってきたことを
紐づけてくれるような本です。
理屈と紐づけてくれるので学びとなります
step1 姿勢の全体像を知る
step3 姿勢を変える感覚入力エクササイズ
step4 姿勢を整えるエクササイズ
で構成されています
タイプ別のエクササイズも紹介されているのですが、
単なる筋肉へのアプローチ・エクササイズではなく
「受け身では姿勢は変わらない、動くことで姿勢が変わる」
説明内容がわかりやすかったです。
整体やマッサージで動きの悪い
筋肉をほぐしてもらうのも気持ちよいものですが、
その筋肉を動かせるようにするアプローチが大事だなと。
身体を整えるヨガレッスンに向けて精進します。
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