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2007.11.27

ダイエット

カテゴリ：つぶやき

妊娠中に増えた体重は13キロ

母乳だと、周りが心配するくらい痩せるよと先輩ママに言われ、かなり期待してたものの、体重は7キロ減ったところで止まり、それ以降は減るどころか、増えてしまい、つい一週間前は臨月に近いくらいまで体重が戻っていました…

完全な産後太りです

チビが生まれて1年3ヶ月、ずっと完母で頑張ってきたのに、何で体重戻らないのと悲しくなりましたが、悲観してる暇はなく、このままではさすがにマズイと思い、先週の月曜日から、ダイエットを始めました

ダイエットと言っても、まだ母乳をあげてるので無理なダイエットをして、母乳が出なくなるのは嫌なので、食事の量を調節することにしました

今まではお腹がすいたら、おやつを食べ、ご飯もお腹いっぱい食べを繰り返していたけど、もうチビに母乳をあげてもそこまでお腹が減らなくなったので、ガツガツ食べてた夕飯から、炭水化物のご飯を抜いて、おかずと野菜をしっかり食べるようにしました

もちろん、おやつも食べませんどうしてもお腹がすいた時は我慢せず、少しだけおやつなり食べるようにして、後は、今まで食べすぎだった量を減らし、昼間はチビと散歩に出かけて動くようにしました

でも、この一週間、ご飯(お米)を食べる量を減らし、おやつを食べなくなったら、結構体重が減っていきました

一週間で3キロ弱

おやつと夕飯の量を調節して、朝と昼はそれなりにきちんと食べるから、母乳にも問題なく、少しずつ体重が減っていってるようです

でも、この辺で少し甘いものが食べたくなってきたので、少しだけ休憩ということで、昨日コンビニで大好きなデザートを買って来ました

我慢して続けて、あとからリバウンドしても困るから、食べたい時は遠慮なく食べ過ぎない程度に食べながら、この方法でダイエットを続けていくつもりです

来年の夏までには、結婚式の時の体重に戻すぞ(←旦那に宣言してしまったのです…)

でも、私の産後太りって、ハッキリ言って旦那によるストレスが原因なんだよね～

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