2018/08/07
テーマ： 社交ダンス(8732)
カテゴリ： こんなの欲しい
ニューヨークで話題の新しいダイエット法だそうです。
途中から見たんですが、先週の金スマで紹介されていました。
チャレンジした芸能人三人の『一週間でウエスト-13cm！』みたいなところからだったので、実際どんなことをされたのか興味が湧きました。
これまで色々やったけどキンタローみたいなストイックなやつは無理だし、何やっても効果があるのは最初だけでリバウンドどころかさらに増量しちゃってる自分。
明るい未来はないのかと思ってましたけどちょっと光が射した感じ。
早速本を購入しました。
年齢を重ねるにつれて痩せにくくなったり体型が崩れてきたりする諸悪の根源は 『体のちぢみ』
これは思い当たりますよ。
年々身長が縮んで行ってこの先どうなってしまうんだろうと今年の健康診断で危機感を覚えたばかりですから。
日々の仕事や家事で同じ姿勢を取り続けて関節などが縮むと体の各パーツが本来あるべき位置ではなくなってくるそうです。
首が短くなったり肩が丸くなったり胸が垂れてきたりお尻が下がってきたり。
筋肉も硬くなって基礎代謝が下がるので太りやすくなるとのこと。
体が縮んだ状態のままどんなダイエットをしても効果は期待できないし、たとえうまく行ったとしてもすぐにリバウンドすると、まるで自分のことを言われてるような気がしましたよ。
ダンスで姿勢に気をつけますけどそれじゃ足りないんでしょうかね。
１日５分のストレッチだけでダンス練習２時間以上の効果があるのかしらと疑問に思いませんか。
でもこの著者も劇団四季とかで舞台を踏んでいたダンサーなんですね。
その人がアメリカに活動の場を求めてオーディションで揉まれて、あらゆるダイエット法を試して行き着いたのがこれなら自分にも効くかもと思いましたよ。
早速やってみました。
呼吸法は多分非常に重要なポイントなので、秒針のついた時計アプリをパソコンのモニターに貼り付けて昼の間に仕事しながら３秒吸って７秒吐くを練習しましたよ。
夜、風呂上がりにいつもやっているストレッチに本に書いてあった５つを加えたんです。
バスタオル丸めるのが面倒だったので丸めてあるヨガマットを使いました。
やってみてなるほどなと思ったのは、自分の重みを使って無理なく体を延ばせるということ。
パソコン姿勢で縮みがちな肩周りや、座りっぱなしで固まっている足の付け根のあたりがよく伸びて気持ちいいんです。
これを続けていけば かっこ悪い写真 も少しは減るかも。
体重がこれで落ちるとはあまり考えにくいんですが、ひょっとしてひょっとするかもしれないし、こんなに簡単ならしばらく続けてみようと思いました。
効果は四週間後だそうで、９月には『ドレスのウエストがゆるゆるなんです〜』なんて言えたらいいな。
途中から見たんですが、先週の金スマで紹介されていました。
チャレンジした芸能人三人の『一週間でウエスト-13cm！』みたいなところからだったので、実際どんなことをされたのか興味が湧きました。
これまで色々やったけどキンタローみたいなストイックなやつは無理だし、何やっても効果があるのは最初だけでリバウンドどころかさらに増量しちゃってる自分。
明るい未来はないのかと思ってましたけどちょっと光が射した感じ。
早速本を購入しました。
年齢を重ねるにつれて痩せにくくなったり体型が崩れてきたりする諸悪の根源は 『体のちぢみ』
これは思い当たりますよ。
年々身長が縮んで行ってこの先どうなってしまうんだろうと今年の健康診断で危機感を覚えたばかりですから。
日々の仕事や家事で同じ姿勢を取り続けて関節などが縮むと体の各パーツが本来あるべき位置ではなくなってくるそうです。
首が短くなったり肩が丸くなったり胸が垂れてきたりお尻が下がってきたり。
筋肉も硬くなって基礎代謝が下がるので太りやすくなるとのこと。
体が縮んだ状態のままどんなダイエットをしても効果は期待できないし、たとえうまく行ったとしてもすぐにリバウンドすると、まるで自分のことを言われてるような気がしましたよ。
ダンスで姿勢に気をつけますけどそれじゃ足りないんでしょうかね。
１日５分のストレッチだけでダンス練習２時間以上の効果があるのかしらと疑問に思いませんか。
でもこの著者も劇団四季とかで舞台を踏んでいたダンサーなんですね。
その人がアメリカに活動の場を求めてオーディションで揉まれて、あらゆるダイエット法を試して行き着いたのがこれなら自分にも効くかもと思いましたよ。
早速やってみました。
呼吸法は多分非常に重要なポイントなので、秒針のついた時計アプリをパソコンのモニターに貼り付けて昼の間に仕事しながら３秒吸って７秒吐くを練習しましたよ。
夜、風呂上がりにいつもやっているストレッチに本に書いてあった５つを加えたんです。
バスタオル丸めるのが面倒だったので丸めてあるヨガマットを使いました。
やってみてなるほどなと思ったのは、自分の重みを使って無理なく体を延ばせるということ。
パソコン姿勢で縮みがちな肩周りや、座りっぱなしで固まっている足の付け根のあたりがよく伸びて気持ちいいんです。
これを続けていけば かっこ悪い写真 も少しは減るかも。
体重がこれで落ちるとはあまり考えにくいんですが、ひょっとしてひょっとするかもしれないし、こんなに簡単ならしばらく続けてみようと思いました。
効果は四週間後だそうで、９月には『ドレスのウエストがゆるゆるなんです〜』なんて言えたらいいな。
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