2019/05/29
テーマ： 社交ダンス(9784)
カテゴリ： ワンポイントレッスン
ここ数日なんか足の裏が痛いなと思っていました。
土踏まずと踵の境目あたりです。片方だけなんですけどね。
どうも 足底筋膜炎 （そくていきんまくえん）のようです。
足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とも言うそうです。
主な原因は足の使いすぎ、体重の増加、扁平足や老化によるアーチの低下などで、40代以降の人がなりやすいとのこと。
若い人でもマラソンランナーのようなアスリートとか、長時間の立ち仕事の人、固い床や足に合っていない靴も原因になるそうです。
有森裕子さん
最近そんなに長時間練習してないんですけどね。
やっぱり加齢と体重増加でしょうか。
練習場とか試合会場とかで、時々すごく固い床に遭遇することはあります。
そういえば イコス上尾 は床が硬かったですね。
フットワークの上手な方はならないと思いますが、社交ダンスも種目によっては足裏を酷使するかもしれませんね。
特に女性はハイヒールですし、床の衝撃がもろにきます。
ただ悪化すると歩けないほど痛くなるらしいのでちょっと怖いですね。
ダンスが原因ならば練習量を少し減らすとか、靴を変えるとか、かかとにかかる衝撃を減らすような工夫が必要のようです。
そして足のストレッチ。
足裏のストレッチが一番有効のようですが、ふくらはぎやアキレス健も固くならないようにしておかないと、跳んだり走ったりなどの衝撃を吸収できず足底筋膜に必要以上の負担がかかるそうです。
ダンサーに足の悩みはつきものですね。
いくつになっても踊っていられるように、大切にケアしていきましょう。
ボディ・ケアしてます
土踏まずと踵の境目あたりです。片方だけなんですけどね。
どうも 足底筋膜炎 （そくていきんまくえん）のようです。
足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とも言うそうです。
主な原因は足の使いすぎ、体重の増加、扁平足や老化によるアーチの低下などで、40代以降の人がなりやすいとのこと。
若い人でもマラソンランナーのようなアスリートとか、長時間の立ち仕事の人、固い床や足に合っていない靴も原因になるそうです。
有森裕子さん
最近そんなに長時間練習してないんですけどね。
やっぱり加齢と体重増加でしょうか。
練習場とか試合会場とかで、時々すごく固い床に遭遇することはあります。
そういえば イコス上尾 は床が硬かったですね。
フットワークの上手な方はならないと思いますが、社交ダンスも種目によっては足裏を酷使するかもしれませんね。
特に女性はハイヒールですし、床の衝撃がもろにきます。
ただ悪化すると歩けないほど痛くなるらしいのでちょっと怖いですね。
ダンスが原因ならば練習量を少し減らすとか、靴を変えるとか、かかとにかかる衝撃を減らすような工夫が必要のようです。
そして足のストレッチ。
足裏のストレッチが一番有効のようですが、ふくらはぎやアキレス健も固くならないようにしておかないと、跳んだり走ったりなどの衝撃を吸収できず足底筋膜に必要以上の負担がかかるそうです。
ダンサーに足の悩みはつきものですね。
いくつになっても踊っていられるように、大切にケアしていきましょう。
ボディ・ケアしてます
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ワンポイントレッスン] カテゴリの最新記事
-
朋あり遠方より来る 2026/05/30
-
茨城県アマチュア選手強化練習会2026 2026/05/24
-
顔を動かす 2026/04/24
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
StarTrees
社交ダンスアマチュア競技選手として頑張っていらっしゃるみなさんに、私たちの体験がお役にたてば幸いです
Calendar
© Rakuten Group, Inc.
