2020/06/13
テーマ： 社交ダンス(9435)
カテゴリ： ワンポイントレッスン
DCB講習会の予定でしたが、新型コロナウィルスのクラスター感染を防ぐという意味で講師主催のオンライン・レクチャーに変更されました。
いつも借りている公共施設で、
●向かい合わないこと
●各自、2m間隔を空けること
●換気のため入り口を開放→大きな音は出せない
●大きな声を出さない・・・。
●常時マスク着用
など、感染予防のための条件が厳しいというのが一番の理由です。
そもそも向かい合わないでダンスできないですもんね。
前半は自宅でできる筋トレ。
まず、いろんな種類の腹筋運動を20秒ずつやりました。
一種類を黙々とやるよりは、みんなで励ましあいつついろんな種類をやった方が飽きがこなくていいですね。
このほかにパートナーに足を押さえてもらっての側筋や背筋の筋トレもやりました。
お腹周りが温まったところでこんどは足首です。
二人で向かい合ってルンバの曲に合わせて爪先立ち維持、ときどき片足と言う流れです。
つぎにサンバの曲でさらに厳しい下半身トレーニング。
オンライン・レクチャーって初めての経験なんですが、自分のところのスピーカーの性能だと思いますけど音が悪いんですね。
背景で鳴ってるらしい音楽が全然聞こえないので、先生のカウントに合わせてました。
後半はスタンダードのワンポイントレッスン。
ホールドの仕方や男女が入れ替わるステップでのコツなどをお聞きしました。
家の中ですのでスリッパのままです。
前回は用事があって参加できなかったんですが、いろんな情報交換もできて有意義な１時間でした。
オンライン・レクチャー開始前、大将は洗面所にこもって何やってるのかと思ったら、首の後ろ剃ったり髪型決めたりして久し振りに張り切ってましたよ。
次回は2020年7月11日（土）の予定です。またどうなるかわかりませんが、一応会場は決まっているので再会に期待したいところです。
ご興味ある方は下記のサイトをご参照下さい。
競技ダンスクラブBeauty
いつも借りている公共施設で、
●向かい合わないこと
●各自、2m間隔を空けること
●換気のため入り口を開放→大きな音は出せない
●大きな声を出さない・・・。
●常時マスク着用
など、感染予防のための条件が厳しいというのが一番の理由です。
そもそも向かい合わないでダンスできないですもんね。
前半は自宅でできる筋トレ。
まず、いろんな種類の腹筋運動を20秒ずつやりました。
一種類を黙々とやるよりは、みんなで励ましあいつついろんな種類をやった方が飽きがこなくていいですね。
このほかにパートナーに足を押さえてもらっての側筋や背筋の筋トレもやりました。
お腹周りが温まったところでこんどは足首です。
二人で向かい合ってルンバの曲に合わせて爪先立ち維持、ときどき片足と言う流れです。
つぎにサンバの曲でさらに厳しい下半身トレーニング。
オンライン・レクチャーって初めての経験なんですが、自分のところのスピーカーの性能だと思いますけど音が悪いんですね。
背景で鳴ってるらしい音楽が全然聞こえないので、先生のカウントに合わせてました。
後半はスタンダードのワンポイントレッスン。
ホールドの仕方や男女が入れ替わるステップでのコツなどをお聞きしました。
家の中ですのでスリッパのままです。
前回は用事があって参加できなかったんですが、いろんな情報交換もできて有意義な１時間でした。
オンライン・レクチャー開始前、大将は洗面所にこもって何やってるのかと思ったら、首の後ろ剃ったり髪型決めたりして久し振りに張り切ってましたよ。
次回は2020年7月11日（土）の予定です。またどうなるかわかりませんが、一応会場は決まっているので再会に期待したいところです。
ご興味ある方は下記のサイトをご参照下さい。
競技ダンスクラブBeauty
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