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いっさん1103

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2010.08.11

先月より運動療法としてトレーニングジム通いも始めた。

この間診察検査で５～６回は病院に足を運んでいる。
また食事療法の事で栄養士さんとのやり取りも続いている。

当初、糖尿病専門医の先生のレクチャーを受け「糖尿病」の勉強をした。
その時に先生に「生活習慣病であればその名の通り“生活習慣”で改善していきます。半年後の誕生日（１１月３日）には“普通の身体”にします。」と宣言した。

それからは徹底的にカロリー計算による食事を摂り、食品交換表と言う糖尿病患者の為の食品カロリーが載っている本を購入した。

結果２ヶ月で８キロ体重が減り、検査結果もあともう一歩で正常値になるまで回復した。
この後トレーニングジムに通い始め、現在体重がＭＡＸ時よりも１０～１１キロ減っている。

「それはその人が目的をどこに置いているかだと思うんです。ただ“体重を減らしたい”と思ってる人は“体重を減らすこと”が目的だから達成するとそこで終わってしまう。“脳”は自分がイメージしたところまでしかエネルギー（力）を出さないからそれがリバウンドが起こる原因になるんです。ダイエット＝減量ではなくて“健康的な身体を維持する”って事を目的にすればリバウンドはないですよ。」

このように答えた。

セミナー等でも話しているが私達の“脳”はイメージした事を実現するチカラがある。もちろんイメージ出来ないことは実現は出来ない。

例えば営業マンが「今月の売り上げ目標は５００万円」と言ったとする。
この営業マンがしっかりと５００万円がイメージできれば出来ない数字ではない・・・
が、かなり大変な思いをしないと５００万円は到達できない。

ではどうしたら良いのか・・・

それは５００万円を達成したいのならば、それを「達成目標」ではなく「通過目標」と設定する事である。

つまり達成目標にした場合脳からのイメージはそこで終わってしまう。でも「通過目標」例えば達成目標を７００万円に設定したとすると、５００万円は通過点として達成される。

これは頭で考えても中々理解できることではない。セミナーでは体感として脳からのイメージがどのようにチカラを発揮するかをレクチャーし学んで貰っている。

前述のとおり“体重を減らす事”ではなく“健康的な身体を維持する事”が目的と捉えたとき、食事療法や運動療法は続ける事が出来る。

イチロー選手は３６５日がトレーニングだと言っている。食べる事はもちろん寝る事休む事全て・・・

現在では食べる事と運動する事は“志事”の一環として行っている。

今日現在、体重６９キロ　体脂肪２０.５％　体内年齢３６歳（現年齢５４歳）

来週に検査結果が出る。どんな数値になるか非常に楽しみである。　

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