気がつけばバスケットボール人生 　

こんにちは e no です。

◆ 汗をかいた後のウェア ...

本当は不快なはずなのに、意外に無頓着にすまされているのが、

汗をかいた後のウェアや下着です。

体の「メンテナンス」を、出来るだけ良好にしておきましょう。

濡れた衣服をそのまま着ていると不快なだけでなく、

体が冷えて風邪をひいたり、体調をこわしたりしやすくなります。

当然のことなのですが、日本では練習中や練習後に、汗をかいたウェアや

下着を変える習慣が一般的でないため、多くの選手達が汗をかいたままに

しています。

汗をかいたら、自分で用意したタオルで拭く。

そして、Ｔシャツがびしょびしょになって不快だったら、

練習中でも着替えられるようにしたいものです。

練習後も、濡れた下着をそのまま着て帰る選手が多いようですが、

出来ればそれも着替えた方が衛生的です。

こうしたことはチームで一律に決めて行うと言うより、やはり選手個々の

コンディショニングの意識の問題の方が大きいと思います。

"ベスト・コンディション"は、単にトレーニングの問題だけではなく、

身の回りの「メンテナンス」の問題でもあるわけです。

不快な状態を我慢するのではなく、出来るだけ気持ちよくスポーツするために

努力することが大切です。

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