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Comments

dragonhope @ Re:2016年1月3日腹筋ローラー＆体重記録(01/04) １日ですごいですね。

ぶたろっく @ Re[1]:腹筋ローラー日記　10/31 （朝）(10/31) 一人でやってるとついついサボっちゃいま…

みんちゃん４５５４ @ Re:腹筋ローラー日記　10/31 （朝）(10/31) こんにちは。頑張ってますね。私も今週月…

ろじゅくどう @ Re:父の日のプレゼント(06/15) こんばんわ～♪ お嬢ちゃん、優しいね♪ …

TA6CE @ Re[1]:車検に向けて(01/16) ろじゅくどうさん、こんばんわです。 …

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2015年10月04日

腹筋ローラー日記　10/4

カテゴリ：筋トレ・腹筋・ダイエット日記

10月4日の腹筋ローラー回数です。

午前中に、30回×2の合計60回

その後、ウェイトダウンプロテインをスプーン3杯

300mlの牛乳に溶かしての飲みました。

夜の腹筋ローラー回数も

30回×2の合計60回

寝る前に、ウェイトダウンプロテインスプーン3杯

300mlの水に溶かして飲みます。

朝の体重　82.4kg

夜の体重　82.4Kg

押してコロコロ引いてコロコロ★＼人気です／腹筋ローラー【エクササイズホイール/ローラー/腹...

ザバス SAVAS ウェイトダウンヨーグルト風味 1.050g （50食分）×2個セット（プ...

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Last updated 2015年10月05日 00時55分45秒
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