PR
Calendar
キミドリ6
お買い得情報や、自分のお買い物レビューなど
2026年06月
2026年05月
2026年04月
2026年03月
2026年02月
2026年05月
2026年04月
2026年03月
2026年02月
2026年01月
2025年12月
2025年11月
2025年10月
2025年09月
2025年12月
2025年11月
2025年10月
2025年09月
Keyword Search
▼キーワード検索
Freepage List
Comments
2015年10月31日
テーマ： ダイエット日記(24365)
カテゴリ： 筋トレ・腹筋・ダイエット日記
10月30日（朝）の腹筋ローラー回数です。
朝の体重は、81.4kg
腹筋ローラー 30回×3回 合計90回
（膝コロです）
スクワットは
15回×3 合計45回
12kgのダンベルを担いでのスクワットです。
終わってから、豆乳200ml+牛乳100mlに
ウェイトダウンプロテインスプーン3杯を
朝の体重は、81.4kg
腹筋ローラー 30回×3回 合計90回
（膝コロです）
スクワットは
15回×3 合計45回
12kgのダンベルを担いでのスクワットです。
終わってから、豆乳200ml+牛乳100mlに
ウェイトダウンプロテインスプーン3杯を
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[筋トレ・腹筋・ダイエット日記] カテゴリの最新記事
-
アルプロン アルギニン 100g 2018年02月14日
-
2018年1月14日の体重記録 2018年01月15日
-
2018年1月12日の体重記録 2018年01月12日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
