カノンの日記

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2017年03月29日

本気でダイエット必要かも。。。

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10月から体重の増加が止まらない。
なんと、３キロ以上増えていた。。。

さすがに危機感を覚え始め、先週、こんな本を買ってみた。

　『 やせるおかず　作りおき 』

でも、この通りに食べてみたら、ちょっと量が足らなくて、さすがにこれで過ごすのは私には無理だった。

ただ、痩せるためのレシピはかなり参考になるので、このレシピをもとに３～４品作り、そこに、具沢山の味噌汁や、他に1品用意する形で準備するようにしている。

例えば、メインに「豆腐のテリーヌ風」
・・・・・こういうメニューは普段作らないので、新鮮な気分。

メインに追加として鯖を焼いちゃいました。

ここで、《私が太り始めた原因》を考察してみよう！

腹部手術後、食事関係での腹痛予防に炭水化物に偏る傾向があったが、もしかしたら炭水化物嗜好が太る原因のひとつだったのか！？？
炭水化物＝糖質　だったんだ。。。うかつだった！

子宮筋腫があると閉経が遅くなると先生に言われていたが（子宮筋腫もちの場合の閉経は55歳あたり）、まさに平均。10月で止まった。
閉経後はホルモンの変化から太りやすくなると言われているが、ほんとうに10月から体重が増えていったのには驚く。

私は10月から 太りやすい身体に変化 していたのに、授乳中の娘に合わせて同じように食べ続け、筋トレ復帰もすぐに決断せずにいた。

これでは太るのもやむをえなかった！？？？

閉経後は、食事も食べすぎを避け、運動はしっかりしていかないと、とにかく太りやすいものだそうで、このまま今の生活だったらもっともっと増えていくのだろう・・・

そんな危機感と反省から、まず、食事を考えることと運動環境の改善を計ろうとした矢先に ぎっくり腰
あ～ぁ！
不運だわ。。。　1週間くらいは運動できなくなっちゃった。

ところが、今朝体重を測ったところ、ちょっと減っていた。
数日間だけど、本を参考にした食事を心がけた成果なのかな～