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2005/09/25

自己発見の心理学

カテゴリ：カウンセリング

論理療法を利用し、自分の生き方を点検する本。
論理療法とは、「人間の悩みというのは、ある出来事そのものが原因ではなく、その出来事をどう受けて止めるかが原因である」「したがって、悩みがあるときは、悩みを生み出している受け止め方（ビリーフ）を発見し、修正する」と言うもの。

しばしば人は、非合理的なビリーフに支配されているという。例えば、「人を拒否すべきではない」「配偶者は優しくなければならない」というような。現実には、人生とは行動選択のプロセスである以上、拒否のない人生はないし、配偶者同士がいつでも、どこでも絶えずやさしさの情を出し合うことは難しい。つまりこういったビリーフをもっていると、思い通りにいかず、悩むということになる。

非合理的なことに固執すること、著者は、そのことを「頭の使い方が上手でない場合に落ち込むのである」と言っている。（バートランドラッセルが「幸福論」で、「たいていの男女は思考をコントロールする能力に欠けている」といっていることにも通じそうだ）

この本では、日本人が陥りやすい代表的なビリーフを「社会生活」「学習生活」「家庭生活」「職業生活」に分けて、紹介し、ビリーフの修正のヒント（そう望むことがいかに非合理であるか）を述べている。
気付くところが多く参考になる。

著者の國分氏の著作は以前この日記で、「カウンセリングの技法」「カウンセリングの理論」を紹介した。どれも歯切れが良く、説得力がある。

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