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May 17, 2012

カルシウム・・

(2)

テーマ：妊婦さん集まれ～！！(4949)

カテゴリ：妊娠中

先日、さんざん騒いでいたカルシウムの件ですが・・

なんと！

服用していたマザマロー（サプリ）に含まれるカルシウム、

めっさ計算違いしてました！（大恥・・

てへぺろ）

というのも、

順調に便秘が、例の便秘薬によって改善され、

無事快便な毎日を送れるようになったので、

そしてまた、マザマローの服用を少しずつ始めていこうかと思い、

何粒なら飲んでも数字的に大丈夫なのかな、と、

もう一度計算しようとしたのです。

で、凡ミス発覚。

書かれてる表示・・・・「１００ｇ中」・・・あ、あれ？・・・（￣▽￣；）

１瓶に入ってるのが、全部で１８０ｇ・・・

あ・・あら？・・・（￣▽￣；）

というわけで、電卓を使って、よくよく計算してみると、

1粒あたりに含まれるカルシウムは約２０mgで、

一日に飲むのが30粒なので、30粒全部飲んでも６００mgちょい・・・

あはははは。

そんな心配するほど、オーバーってわけじゃないわけね・・

（便秘薬を服用する際に、高カルシウム食品や、
　１g以上のカルシウムを併用しないことと書かれていた）

んでも、一応高カルシウム食品にあたるかもしれないし、

他にも食品からカルシウムも摂ってるので、

とりあえず一日10粒ずつ飲むことにしました。

まぁ、たしかに、前回見て焦った１１２００mgって数値は、

カルシウムって一日にそんなに摂って大丈夫なのかー？

すげー多すぎないか？？　と、若干思ったりしてはいました・・（苦笑）

やっぱ、違ったんすね・・あははｗ

ま、双子なので、カルシウムも鉄分も、一人より倍くらい摂取するつもりで

食生活に気をつけたほうがいいようなので、

便秘がおさまってくるらしい来月頃からは、ガンガン摂取していくつもりですが＾＾

そんなこんなしている間に、注文していた双子用の本が届きました！

なかなか双子や多胎の情報って、たまひよにもあまり載ってなさそうだし、

かといって、検索して見る情報だけじゃ、逆に不安になったりもするので、

一冊欲しいなぁ、と思っていたのです。

お腹の大きくなり方も違うし、悩みや心配事も、多胎ならではなものも多いので。

読んで、色々きちんと知ることで、安心する部分もかなりありました＾＾

ちなみに、ただいま10週後半。

お腹が出てきたのは、便秘のせいだったらどうしよう・・なんて思ってましたが、

便秘が解消されても　やっぱりお腹は出てきてるので、

お腹の中の双子ちゃんがちゃんと成長してくれてるせいなんだな・・と実感（苦笑）

もう、今まで履いてたジーンズは履けないので、

マタニティ用のジーンズを一本購入しましたーー！（＠横浜のAngeさんにて）

双子ちゃんママたちの経験談を見る限り、臨月近くなると

もうマタニティ用のウエアも小さくなって、履けなくなるっぽいですが。

（その頃のわたしってば、一体、何を着てるんだろう・・・（遠い目））

とりあえず、今は、まだまだ、そんな先のことは考えず、

一日一日を、確実に丁寧に過ごしていきたいです

しかし、次の検診までまだあと2週間もあるのか・・・長い・・・

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Last updated May 17, 2012 02:18:50 PM
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■コメント

Re:カルシウム・・(05/17)

miele8 さん

便秘解消して良かったですね～☆
双子ちゃんはお腹も大きくなりそうですねぇ！
食事も３人分！？
しかし双子ちゃん産まれたら可愛いんだろうなぁ～
(May 18, 2012 08:47:21 AM)

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＞miele8さん

かずきさん

おかげさまで、無事、解消し、ほっとしてます～＾＾
双胎は単胎ほど大きくならないので、3人分とまではいかないようですが、
食事は量よりも質と栄養が重要みたいです。
ただ、やっぱり骨と血は多く要るので、特に後半はかなり貧血になりそうです・・

まだ私は今日から11週で、まだ安定期でもないので、不安はつきませんが、
無事生まれてきてくれることを願いつつ、想像を膨らませる毎日です＾＾
(May 19, 2012 05:25:01 PM)

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