しろこ

Freepage List

雨のしろこ

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

scirocco 86

フォローする

Favorite Blog

ayu’ｓ room あみみ5238さん
にこちゃん nikkotileさん
思った事を書いてみ… gota101さん
何書こっかな～ aipponさん
momorin研究所へよう… mikiboo125さん

Comments

scirocco 86 @ Re:久しぶりの投稿ですね(06/03) 「ひ」さん＞天気もよさそうな感じでい…

「ひ」@ 久しぶりの投稿ですね天気もよさそうな感じでいいですね！！ …

scirocco 86 @ Re[1]:ボストン(06/03) すまいるCeeさん＞新着から来ました(^^)…

すまいるCee @ Re:ボストン(06/03) 新着から来ました(^^)/ ボストン。。。い…

scirocco 86 @ Re:今度ヨーロッパ行くときは(09/30) クラカタヒロシさん＞エミレーツ使おう…

< 新しい記事

新着記事一覧(全602件)

過去の記事 >

2015.06.27

最近、イライラいすることが多くなりました。自分では長年温厚な性格だと思っていたのですが・・・40歳を過ぎると男性も女性も更年期の症状が出やすと聞いたことがありますがどうなんでしょうね。

最近、心理療法の１つである森田療法の本をよく読みます。この療法はもちろん治療としても素晴らしいのですが、自分の日常生活に直接役立つ情報が多く含まれています。

その中でも私が気に入っている考え方は「人間の気分はお天気です。自分ではどうすることもできません。気分をあるがままに受け入れて、目の前の課題や行動に逃げずに取り組みましょう」という考え方です。

これは気分に左右される「気分本位」と言う考え方を、目の前のやるべきことをやるという「目的本位」という考え方に切り替えるということを意味しています。例えば、「気分が乗らないから勉強をしない」ではなく「嫌々でも単語の1つは覚える」というような感じでしょうか。

非常に厳しい考え方ではありますが、重要な考え方ではあると思います。自分もついつい気分が行動や仕事に影響しやすいので、注意しなければなりません。最近の私で言うと、「イライラの感情を受け入れて目の前のやるべき仕事を片付けなさい」ということですね。頑張ろう。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう