2012.01.08
カテゴリ： 健康・ダイエット
”なんと”と書きましたが、当たり前ですかねえ。
食前には、まず、もずくを１カップ食べます。酸っぱいですが汁まですべて飲みます。
(すみません、食べかけです。)
大根は大根おろしにしてご飯にかけて食べます。
(私が作った無農薬大根です。これも食べかけですみません。)
昼食は主に、りんごと塩ヨーグルト(無糖ヨーグルトに塩をパラパラと少しかけたもの)です。
痩せたのはいいのですが、”体脂肪”が減りません
筋肉量が少ないからですよね。
水泳以外にも少し筋トレをしようかなと思います。きついのは苦手だから、少～しだけ
それから”間食”も我慢出来ません。でも、午後２時ならOK(脂肪になりにくい)ということなので、我慢は身体に良くないので、我慢せずに食べたいと思っています
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