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ヨコチヤン@ Re:大雨(04/02) 長い期間、大変不自由な生活をさせてしま…

やんちゃま @ Re:ボランティア(05/30) こんばんはボランティア、されてるんで…

やんちゃま @ Re:耕運(05/07) こんばんは綺麗なお花ですね(＾◇＾)

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2025.11.19

昨日は

今月二回目の

元気アップ教室「ちょきん運動」

当市主催のフレイル予防体操教室です

月２回で１時間みっちりの運動

結構ハードな場面もあり

充実している

一方

ウオーキングは４日から毎日継続中です

昨日は初めて「反対向き」歩行を少し実施しました

少し腰・膝の痛みを感じながら

無理せずシップを張ったりして機嫌をとっています

今朝の起床時は痛みがなく

快調です

今日も頑張ろう

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