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元気力ＵＰ！

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最近、気の関連はあまりやっていないので、進歩が止まってしまっている。

やはり独自のコンテンツが最も重要ですので、急がば回れで自分でやったことを主に記事化していこうと思います。

というような訳で、上記の２点を一度に解決するには、気の関連の訓練をやり、その状況を日記風に書いていくのが一番楽だし、進歩も早そうです。

そのための教科書を何にしようかと本を探していましたら、１９９３年に第３１版で発行された「気は挑戦する」２１世紀は「気の時代だ」というのがよさそうに感じました。

これは宝島の別冊で、ＪＩＣＣ出版社から出ているもので、かなり古いですが内容は今も第一線といってもいい内容です。
と言うより、気の関連の進歩が止まっているのが原因だと思います。

まずは「誰でもできる気感を得るためのノウハウ４５」というのでじっくりと行きたい思います。

【０１】 リラックスして体内の動きを感じてみる。

ゆったりと呼吸しながら、くつろぎ、自然体で立つ。
頭頂から、肩、うで、上体、下肢、そして足底とは全身各部の緊張が溶け、緩み和らいでいくのをイメージする。
体中に、普段では味わうことのできないさまざまな変化が流れ、充実感などを感じてくるだろう。

上記について今晩、時間を見つけ、実施してみて明日に報告します。

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