元気力ＵＰ！

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昨晩（１）の課題をやってみました。
自然体で立つのは問題なし、全身各部の緊張が解け、緩み和らいでいくところになると問題発生です。
足の裏、特にかかとの側が痛いような、痛くないような感じがし、それがストレスとなって気にかかり全身が緩んでいきません。
これは、最近はずっと、リラックスは寝ながらやっていました。その影響が一番大きいと思います。
目をつむって我慢して立っているうちに少し状況が変わってきました。
体がぶれるんです。
よろめくといった方がいいんでしょうか、動くつもりがないのに時々、ふっと動きます。
電車なんかで半分寝ていて、時々ガクッと来るのに少し似ているかもしれません。

そのうち、鼻柱の中央位の場所がむずむずする感じがしてきました。体の一部がかゆかったり、痛かったり、引っ張られているような感じがしました。

すなわち、感じたことを覚えるのが難儀です。覚えようと真剣になるとせっかくのいい感じから離れてしまう感じがするのでそのままにしていたら、ほとんど覚えがない、しかし、なんかいろいろ感じたのは確かという、なんか、認知症みたいな感じになってしまいました。

夢はほとんど覚えていない。それに近いのか、認知症状が出てきたのか判断がつきかねます。

ですが、対策を取らないとせっかくの日記の内容がぼけ日記みたいになってしまいます。

対応策として、テープレコーダーを回しておき、変化があったらその時に小声で録音することを試みようと思います。

まあ、第一回目の試みの結果は、とても体の中の状況をいろいろ感じ取れるところまではとてもとてもでした。

次の課題は以下です。

【２】自然体より、両腕の力を完全に抜き、わずかに両手を回し振るわす。
くたびれたら、動きをやめ、深く呼吸し、リラックスする。
両手には、ジンジンとした響きや、心地よいしびれ、暖かい血流感などが感じられる。
動きの後の脱力時に感じられる体内の流動感は気を感じていくための重要な手がかりとなる。

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