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2026年03月12日
カテゴリ： 健康・ダイエット
今日は下りの階段だけで、ちょっと運動不足。
これからでも自転車をこぐわ。
でも平道は結構歩いたかもしれない。
林修の今でしょ講座を見ていた。
大体の内容は想像できたけれど、
握力が弱いと認知症になる可能性が高い とのこと。
昔は力持ちで
灯油缶を両手に持って車から家まで運んだのに。
今はリュックで運ぶと軽く感じて運べるし、
リュックを背負うことは骨粗しょう症にもいいと言われている。
でも握力は弱い。
文章を書く力があると認知症になりにくい という。
ブログを書いている人は合格ね。
たまに何を書いているかわからない人もいるけれど。
本の音読。音楽もいい。
口も耳も使うことね。
歳を取ってから新しいこ とを始めるのは非常にいい 。
これは非常にハードルが高いね。
脳のごみを外に出すには睡眠が大切。
７時間は眠るように言われているけれど、
私は睡眠時間が短い。困ったな。
焼き鶏屋さんの花はいつもきれい。
季節ごとにいつも花が変わっている。 大きな鉢が４つある。
焼き鶏は一度も買ったことはないけれど。
一度聞いてみたら専門の花屋さんに頼んでいるのだそう。
なるほどと納得。
お互いに儲かって
ウインウインの関係になりたいそうだ。
これからでも自転車をこぐわ。
でも平道は結構歩いたかもしれない。
林修の今でしょ講座を見ていた。
大体の内容は想像できたけれど、
握力が弱いと認知症になる可能性が高い とのこと。
昔は力持ちで
灯油缶を両手に持って車から家まで運んだのに。
今はリュックで運ぶと軽く感じて運べるし、
リュックを背負うことは骨粗しょう症にもいいと言われている。
でも握力は弱い。
文章を書く力があると認知症になりにくい という。
ブログを書いている人は合格ね。
たまに何を書いているかわからない人もいるけれど。
本の音読。音楽もいい。
口も耳も使うことね。
歳を取ってから新しいこ とを始めるのは非常にいい 。
これは非常にハードルが高いね。
脳のごみを外に出すには睡眠が大切。
７時間は眠るように言われているけれど、
私は睡眠時間が短い。困ったな。
焼き鶏屋さんの花はいつもきれい。
季節ごとにいつも花が変わっている。 大きな鉢が４つある。
焼き鶏は一度も買ったことはないけれど。
一度聞いてみたら専門の花屋さんに頼んでいるのだそう。
なるほどと納得。
お互いに儲かって
ウインウインの関係になりたいそうだ。
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