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2021年07月21日
テーマ： ダイエット日記(22448)
カテゴリ： ダイエット
３月ころから始めた本格的ダイエット
只今マイナス13kgほど
まあまあ成功してる
やってることといえば食事制限だけ
運動ってのも特にやってない
ただ４月からは忙しい所属になったので仕事では動き回ってるけど
ほぼ食事制限のみ
ということで食事の一例を
朝食
味付けは塩のみ
昼食
白ごはんのおにぎりとヨーグルトと野菜ジュース
夕食
キャベツとちょっとしたおかず
この３食
とりあえず３食食べられてるのでそんなにストレスもなく
これが１食でも抜いてたらストレスになるかもしれないけど、食べられてるだけありがたい
たったこれだけで１０kg以上のマイナス
血液検査もかなり改善されてきて
体重もあともう少しで高校生のころの体重に
あともうちょっと
あともうちょっとだけ頑張る
只今マイナス13kgほど
まあまあ成功してる
やってることといえば食事制限だけ
運動ってのも特にやってない
ただ４月からは忙しい所属になったので仕事では動き回ってるけど
ほぼ食事制限のみ
ということで食事の一例を
朝食
味付けは塩のみ
昼食
白ごはんのおにぎりとヨーグルトと野菜ジュース
夕食
キャベツとちょっとしたおかず
この３食
とりあえず３食食べられてるのでそんなにストレスもなく
これが１食でも抜いてたらストレスになるかもしれないけど、食べられてるだけありがたい
たったこれだけで１０kg以上のマイナス
血液検査もかなり改善されてきて
体重もあともう少しで高校生のころの体重に
あともうちょっと
あともうちょっとだけ頑張る
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