グッチーパパさん
攻めか守りか、ということは抜きに、今回は、いいレースだったのではないかと思います。
でも、贅沢を言えば、残りの７．１２５キロのペースダウンをいかに抑えるかですね。そこがイーブンペースであったなら、本当に「強い」と言われるランナーになるのだと思います。トータルタイムはどうであれ、「強い」走りをしたいですね。
富士登山競争の前日は、富士急トラベルにお任せコースにしています。６５００円で１泊２食付、宿は適当に割り振られて、相部屋です。試合当日は、その旅館で、３時とか４時とかに朝食を準備してくれます。
新茶マラソンの結果出ていました。他の人に比べて後半の落ち込み度合いが低くて、自己満足しています。 (2008.04.23 23:21:29)
攻めか守りか、ということは抜きに、今回は、いいレースだったのではないかと思います。
でも、贅沢を言えば、残りの７．１２５キロのペースダウンをいかに抑えるかですね。そこがイーブンペースであったなら、本当に「強い」と言われるランナーになるのだと思います。トータルタイムはどうであれ、「強い」走りをしたいですね。
富士登山競争の前日は、富士急トラベルにお任せコースにしています。６５００円で１泊２食付、宿は適当に割り振られて、相部屋です。試合当日は、その旅館で、３時とか４時とかに朝食を準備してくれます。
新茶マラソンの結果出ていました。他の人に比べて後半の落ち込み度合いが低くて、自己満足しています。 (2008.04.23 23:21:29)
PR
グッチーパパ
いつまでも若いと思っていても、気が付けば日本人の平均年齢の半分以上が経過してしまった。これからの後半戦も手を拱いて下り坂を駆け下りてしまうのではなく、常に向上心を持って進化していきたい。そんな40歳を迎えたオヤジの肉体改造挑戦日記です．
Calendar
Comments
楽天広場HTML講座
Lemon♪さん
一走入魂！！ Kocky007さん
にゃーん 時々 ジ… たくろう６９さん
元客船アテンダント… maroaさん
ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬ… サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
一走入魂！！ Kocky007さん
にゃーん 時々 ジ… たくろう６９さん
元客船アテンダント… maroaさん
ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬ… サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
2008.04.22
カテゴリ： 大会
かすみがうらＭの記録について分析をしてみました．
スタートロス 4:49
5km 26:08( 26:08)
10km 24:02( 50:10)
15km 23:50(1:14:00)
20km 24:15(1:38:15)
中間点 5:27(1:43:42)
25km 18:15(2:01:57)
30km 23:27(2:25:25)
40km 27:37(3:17:27)
42.195km 11:34(3:29:01)
前半ハーフ 1:43:42
後半ハーフ 1:45:19
ペースは全体的には私にとってゆっくりと感じるようなものでした．
前半と後半の差が1分30秒しか違わなかったのは、大びっくりです。
終始イーブンペースだった（最後の5kmは御愛嬌）と感心しました．
東京Ｍのリベンジはできたと思ってます．
秋にはキロ15秒ずつのアップができますように！
スタートロス 4:49
5km 26:08( 26:08)
10km 24:02( 50:10)
15km 23:50(1:14:00)
20km 24:15(1:38:15)
中間点 5:27(1:43:42)
25km 18:15(2:01:57)
30km 23:27(2:25:25)
40km 27:37(3:17:27)
42.195km 11:34(3:29:01)
前半ハーフ 1:43:42
後半ハーフ 1:45:19
ペースは全体的には私にとってゆっくりと感じるようなものでした．
前半と後半の差が1分30秒しか違わなかったのは、大びっくりです。
終始イーブンペースだった（最後の5kmは御愛嬌）と感心しました．
東京Ｍのリベンジはできたと思ってます．
秋にはキロ15秒ずつのアップができますように！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[大会] カテゴリの最新記事
-
月例湘南マラソン５月 2009.05.03
-
佐倉健康マラソン結果 2009.04.04 コメント(1)
-
月例湘南マラソン３月度 2009.03.01
Re:かすみがうらマラソンを振り返って(04/22)
地区 さん
イーブンペースでのラン、実力の証だと思います。
私も同日、静岡県の新茶マラソンのフルを走ってきました。暑くアップダウンの激しいコースでしたが、それなりに満足のいくレースでした。おかげで、筋肉痛で今週は休養週間になっています。
ところで、富士登山競争の申し込みが始まったのはご存知ですか？先着順受付なので早めに申し込んだほうが良いみたいですよ。 (2008.04.22 23:28:43)
私も同日、静岡県の新茶マラソンのフルを走ってきました。暑くアップダウンの激しいコースでしたが、それなりに満足のいくレースでした。おかげで、筋肉痛で今週は休養週間になっています。
ところで、富士登山競争の申し込みが始まったのはご存知ですか？先着順受付なので早めに申し込んだほうが良いみたいですよ。 (2008.04.22 23:28:43)
Re[1]:かすみがうらマラソンを振り返って(04/22)
グッチーパパ
さん
地区指導員さん
おはようございます。
かすみがうらマラソンは、スタート整列が遅れてはるか後方からになってしまい、またスタート地点を通過しても大渋滞だったので、敢えて攻める展開を避けてしまいました。ラスト4kmで仲間に出会ってペースを合わせてしまいましたが、最後まで4′40″ペースは維持できる状態でした。
富士登山競争は、21日の受付開始日にエントリーを完了しました。あとは、木曜日の夜から入って宿泊するか、当日朝行くかを悩んでいます。これまで、どうされましたか？
ランの方は、今週末ぐらいから坂道トレーニングをスタートして、月に１～２回は大山山頂までを走ってみようかなと考えてます。
ちなみに、私のラン練習日記は下記ページを参照下さい。
http://www.jognote.com/s/a7b7g.2mpsor7/ (2008.04.23 05:52:21)
おはようございます。
かすみがうらマラソンは、スタート整列が遅れてはるか後方からになってしまい、またスタート地点を通過しても大渋滞だったので、敢えて攻める展開を避けてしまいました。ラスト4kmで仲間に出会ってペースを合わせてしまいましたが、最後まで4′40″ペースは維持できる状態でした。
富士登山競争は、21日の受付開始日にエントリーを完了しました。あとは、木曜日の夜から入って宿泊するか、当日朝行くかを悩んでいます。これまで、どうされましたか？
ランの方は、今週末ぐらいから坂道トレーニングをスタートして、月に１～２回は大山山頂までを走ってみようかなと考えてます。
ちなみに、私のラン練習日記は下記ページを参照下さい。
http://www.jognote.com/s/a7b7g.2mpsor7/ (2008.04.23 05:52:21)
Re[2]:かすみがうらマラソンを振り返って(04/22)
地区 さん
かすみがうら、お疲れ様でした！
さみゆり
さん
私も本当はかすみがうら、出たかったです。
来年は、長野かかすみがうらか、で迷っています。
それにしても、前半と後半がイーブンペースって
すごいですね。 (2008.04.24 20:51:04)
来年は、長野かかすみがうらか、で迷っています。
それにしても、前半と後半がイーブンペースって
すごいですね。 (2008.04.24 20:51:04)
Re:かすみがうら、お疲れ様でした！(04/22)
グッチーパパ
さん
さみゆりさん
かすみがうらは初めて走りましたが、とってものどかな大会でした。前半はアップダウンがあるという情報だったので、無理せず少し遅いと感じるくらいのペースを維持し、後半の平坦部分に入ってからどこまでがんばれるかを試しました。最後の5kmは仲間と並走したのでペースが落ちましたが、最後まで行けたと思ってます。
(2008.04.25 06:06:36)
かすみがうらは初めて走りましたが、とってものどかな大会でした。前半はアップダウンがあるという情報だったので、無理せず少し遅いと感じるくらいのペースを維持し、後半の平坦部分に入ってからどこまでがんばれるかを試しました。最後の5kmは仲間と並走したのでペースが落ちましたが、最後まで行けたと思ってます。
(2008.04.25 06:06:36)
Re[3]:かすみがうらマラソンを振り返って(04/22)
グッチーパパ
さん
地区指導員さん
おはようございます。
最後の5kmで仲間（つくばを同走した人）にバッタリ合い、一緒にゴールまでということにしたので、ペースを30秒～1分落としました。最後までイーブンで押し切る余力は残っていましたので、自分の中では42kmを制覇できたと思っています。
富士登山、お任せ宿を申し込みたいと思います。
(2008.04.25 06:10:31)
おはようございます。
最後の5kmで仲間（つくばを同走した人）にバッタリ合い、一緒にゴールまでということにしたので、ペースを30秒～1分落としました。最後までイーブンで押し切る余力は残っていましたので、自分の中では42kmを制覇できたと思っています。
富士登山、お任せ宿を申し込みたいと思います。
(2008.04.25 06:10:31)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
