CUANTAS VECES TU NOMBRE ESCRIBI・・

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2010.01.30

また小橋建太状態|||(-_-；)||||||

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：カテゴリ未分類

か、階段が降りられません{{{{(+＿+)}}}}←そこかい

今日は、ジムから「お年玉」としてもらった「施設一日利用券」で、契約以外のコースが１回だけ使えるので、やってみたかったレッスンを受けてみました。

バーベルを持ってエクササイズ３０分のコース。「初めての男性は２．５kgの重りを２つ、初めての女性は１kgの重りを２つか４つ用意してください」ということなので私は４つつけて開始。

序盤が太腿を鍛えるスクワットメニューでした。これがきつい！(ΘoΘ;)日頃いかに足腰を鍛えていないか。「まだ終わんないんだろか|||(-_-；)||||||」バーベルの重さより、スクワットそのものがきつい、きつい｡｡｡｡(〃_ _)σ∥

やっと終わって次は胸を鍛えるメニュー。要するにベンチプレスのメニュー。

…これはちょー楽勝でした(^-^)vバーベルの重さが倍でもいいくらい。

最後が背中を鍛えるメニュー。ダイナミックにバーベルを振り回す？エクササイズでした。これはほどほどで楽しかったかなo(^o^)o

終了後、インストラクターさんに「どうでしたか？明日筋肉痛来るかもしれませんよd(^-^)」

「…もう来てます...((((((^_^;)」

バスをおりるとき、足が「カクッ」と|||(-_-；)||||||

家の階段、昇るのはいいんだけど怖くて降りられません(*_*)

でも私、筋肉痛って結構好きなんですよ(^ｍ^)。効いてる感じがして。

多分今だけだと思いますが、肩凝りと首痛がなくなったのがかなり幸せです＼(^o^)／

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