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イルクジラ @ Re:体を動かすのは良い感じ(10/17) こんばんは。やっぱり体調が悪い時もあり…

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2013.03.21

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあって、踏み込む感じもあった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、膝の上あたりに強く力が入って、踏み込む感じがしっかりしていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入って動かす感じがしっかりしていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、１回目よりも強く力が入って膝の下あたりがもぞもぞしていた。

・右肩前側の曲げは、肩の前側に力の入る感じがあって、動かす感じが良かった。

・手首スナップは、うまく力が入って軽く動かせた。

・手首スナップ＋ウエイトは、肘から手首の間の外側によく力が入っていた。

・手首スナップ戻しは、両腕とも力の入る感じが良かった。

・両腕を振り上げ振り下ろしは、肩から背中にかけてよく使う感じがあった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚を伸ばす感じがしっかりしていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側の広い範囲に力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、踏み込む感じがしっかりあった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側の広い範囲に力の入る感じがあった。

・寝てウエイトリフティングは、セットの後半になると肩から肘が疲れて動きが悪くなった。

・寝てウエイトリフティング曲げは、肩から背中にかけてよく使う感じがあった。

・寝て掌を内にして肘曲げは、右腕の上げ始めが動き辛かった。

・寝て掌を下にして肘曲げは、安定して動けた。

・ころがり腹筋左は、左横腹を使う感じが強くあった。

・ころがり背筋左は、右横腹の広い範囲に力の入る感じはあるけど、いつもほど疲れた感じは無かった。

・ころがり腹筋右は、右横腹をよく使う感じがあった。

・ころがり背筋右は、左横腹の広い範囲を使う感じが強くあった。

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