PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
コメント新着
2010.03.08
テーマ： ママさんバレー(424)
カテゴリ： 健康
もう一花咲かせよう(過去も咲いてなかった)と意気込んでいたシーズン前
練習試合でやってしまいました
おいおい又かよときっと周囲の皆さんは思っているのでしょうか
２００７年靭帯切断時の日記
もったいないぐらいに良い相手チームとの練習試合です
４０才を越して何年も経ちますが身体はどんどん衰えてるんですね
気持ちは人一倍あるけど身体能力が付いてこない･･･
悔しいです
三年前の怪我によりやりたいスポーツは色々と諦め
メインを右足をかばいながらバレーボール一本に絞ってきましたが
負担は左足に
２月２７日土曜日夕方 にジャンプ後の着地を左足から下りるように癖も付いていたので
着地後倒れこみました。
その時は捻挫だと
寒い室温の中、バケツに氷を入れアイシング約４０分
頭に来るほどの冷たさと足の痛みにバケツから足を出したり入れたり
後半は感覚も無くなり足は氷水の中に入れっぱなし
この対応が良かったのでのちの内出血は思いのほか紫（黒）くなりませんでした。
アイシングって本当に大事
２月２７～２８日 休日診療を受けても捻挫なら治療の仕方も
分かっているので家で様子見です。
今回は大捻挫足の平を床につける事も痛くて全くできません
全く歩けないので娘を頼りに自転車片足滑り＋ケンケンでの移動
３月１日（月） キネシオテープで動かないように固定してあるので
テーピングの仕方や捻挫の程度を調べてもらう為に受診
エコーで確認･･･出血や水の溜まり具合が分かります。
レントゲンで一応骨の損傷を確認
えっ！ヒビが入ってます
くるぶしのところ･･･外側骨がずれているのが見えますか
捻挫ではなく骨の損傷でしたそりゃぁ～痛いよねっ
今回は人生初の ギブス です
着脱式なので大げさな感じはしませんが足首をより固定する為に
私の足首用にセットしてもらいました
その後の経過
汚い足ですみません
３月２日（火）
３月５日（金）
３月７日（日）
お風呂に入るたびに撮影しました
本来ならこんなにも早くから入浴なんかしてはいけません
血行を良くすると腫れが引かなくなるも分かっているので
片足上げ入浴です
温まる時間も最小限に
眠る時はクッションで足を高くして眠ります
サイドの腫れは引きませんが甲に関しては腫れも落ち着いてきたようです
力はかけられませんが足の平も床に付ける事が出来るようになりました。
自宅では片松葉杖（１本は１階、もう一本は２階に置いてあります）orケンケン
階段はお尻で片足ずり降りです
外には一歩も出られず(花粉で出たくないけど)引きこもり生活中
娘が春休みなのを良い事に家事を教えています
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
疲れのたまるお年頃 2011.02.04
-
フライングもしています(^^;A 2010.05.15 コメント(2)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
